相同年纪为什么你会显老？也许你遇上了这两种“催老”食品

很多人会在生活中发现，明明我都做好护肤工作了，为什么还会显老？那可能你在平时的饮食规律中不规范遇上了这两个坑。

1.甜食——皮肤氧化剂

一般来说，甜食中糖的含量较多，经常吃甜食会摄入较多的糖分进入体内，糖经过消化系统分解后会转化为葡萄糖被机体吸收。糖分过多无法完全通过消化系统分解吸收，剩余的糖分会变成脂肪物质堆积在机体当中，从而使得身体变胖。可造成皮肤出现糖化反应，导致胶原合成的减少，从而出现皮肤松弛等问题。糖会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应，导致皮肤中的自由基堆积过多，皮肤出现衰老、松弛、毛孔的粗大、油脂分泌得过多等问题，容易引起痤疮和脂溢性皮炎的发作。

2.高盐食物——肾、胃催化剂

高盐食物除了会增加高血压风险，还是胃炎的重要诱因，甚至是诱发萎缩性胃炎和胃癌的高危因素。饮食中95%的盐都是通过肾脏代谢的。盐分摄入过多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

虽然衰老无可避免，但是我们可以通过改变自己的饮食和生活习惯，让衰老来得慢一点。多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，少吃加工食品，戒烟戒酒，饮食要以清淡为主。轻食在这就显为重要了，缓解衰老，健康饮食。从你我做起。