“阳”了以后该吃什么？每个阶段的饮食要注意什么？

“感染新冠怎么办？饮食方面怎么注意？”很多人都在问一旦感染新冠病毒，居家养病期间适合吃哪些食物？感染之后前期中期后期各个阶段的饮食又该注意什么？

居家期间，阳性感染者应平衡膳食搭配均衡。

谷薯类食物：一天250克到400克，包括大米、面粉、杂粮等；蛋白质类食物：一天150克到200克，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品；必备的脂肪酸：通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油；蔬菜：500克以上一天，多选深色蔬菜；水果：一天200克到350克。

感染前期：大部分患者会嗓子疼、发低烧，建议多喝水、补充维生素c。

感染中期：食不下咽、持续高烧、浑身疼痛，建议食用果蔬汁、椰子水、各类水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆等。

感染后期：部分患者可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失，建议食用一些咸味儿的东西、补充高蛋白食物和主食、摄入适量的蔬果等食物。