孕期常见的10种症状及缓解方法，建议收藏！

如今，全面放开了，许多准妈妈尽量减少出行，降低感染风险。但十月怀胎，每位准妈妈都会遇到各种不舒适的情况，比如嗜睡、恶心、呕吐、便秘、情绪不稳定等症状。这种情况居家能不能缓解？要不要及时就医？都是孕妈担心的，下面为大家整理了10种孕期常见的症状及缓解办法，希望对大家有所帮助。

1、早孕反应：

妊娠早期出现恶心、晨起呕吐、厌食油腻者。

可口服维生素B6，每天3次，每次20mg。早孕反应在孕8周左右达到高峰，孕12周多数会缓解。若是孕吐严重，要及时到医院就诊。

2、贫血：

孕妇于妊娠后半期对铁需求量增多，仅靠饮食补充是明显不够的，需要及时补充铁剂。

医院常规都会做有关贫血的检测，非贫血的孕妈妈，如果血清铁蛋白 30ug/L，补充元素铁60mg/天就可以了；诊断明确的缺铁性贫血的孕妈妈，应补充元素铁100~200mg/天。

3、腰背痛：

妊娠期间关节韧带松弛，子宫增大向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态。轻者可以及时卧床休息、局部热敷，也可以局部按摩。若腰背疼痛明显，及时就诊。

4、便秘 ：

孕期孕妇肠蠕动及肠张力减弱，加之孕妈妈们运动量减少，容易发生便秘。

应养成每日按时排便的良好习惯，并多吃纤维素含量高的新鲜蔬果：如芹菜等绿叶菜、红薯、山药、香蕉、火龙果、桔子等。

5、下肢及外阴静脉曲张：

妊娠中晚期，增大的子宫压迫下腔静脉使股静脉压力增高所致。妊娠晚期，应尽量避免长时间站立，可以穿弹力袜，晚间睡眠时应适当垫高下肢以利静脉回流。

6、下肢水肿：

妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度水肿，休息后可以消退，属于正常现象。若下肢水肿明显，经休息后不缓解，要想到妊娠期高血压疾病、合并肾脏疾病等，及时产检就诊。

7、下肢肌肉痉挛：

是孕妇缺钙的表现，于妊娠晚期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。及时补钙很重要，600~1500mg/天。

8、痔疮：

妊娠晚期多见或明显加重。应多吃蔬菜，少吃辛辣食物。

9、仰卧位低血压：

由于妊娠期子宫增大压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量突然减少，出现低血压，孕妇休息时改为侧卧位即可缓解。建议孕中晚期采取侧卧位休息，左侧卧位更佳。

10、阴道炎：

妊娠期间因为激素水平升高及阴道内酸碱度的改变，容易患阴道炎。如果出现分泌物量多、外阴痒及疼痛，尿频、尿急、尿痛等，一旦症状严重，持续时间长，一定及时就诊。

金哲堂健康门诊高金哲中医师最后告诉准妈妈，孕期身体出现各种不舒服是正常的，千万不用太过紧张。保持愉悦和乐观，采取相对应的措施。如果出现严重的不适情况，应该及时到医院就诊，做好防护。

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