健康的一半是心理健康

只有心理健康的人，才能以平衡的正常的心态去适应目前，日新月异的社会环境，才能从精神上保持良好状态，以保证身体功能正常发挥，而达到防病健身，延年益寿的目的，那么怎样才能保持心理健康呢？

善良是心理养生的营养素

古今中外，养生学家都把乐善好施视为养生的灵魂

我国明代医学家张景岳云：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善”。有关长寿老人的研究表明，长寿者多是忠厚善良之人。社会心理学家认为，一个人心中充满善意，多行善事，乐于助人，心中必然会涌起欣慰之感，心存善良，就会光明磊落，心地坦荡，不仅百事无忧，而且心旷神怡。心存善良的人会始终保持泰然自若，轻松愉悦的心理状态，使人免疫力高，抵抗力强，就会灾病不生，福寿明存。所以善良是心理养生不可缺少的高级营养素

宽容是心理养生的调节阀

邻里不睦，夫妻不和，同事不谐，子女不亲等等会使人陷入感情的沼泽，出现悲伤，痛苦，气愤，甚至憎恨等情绪反应

面对这些最明智的做法，就是宽容。宽容，就是指胸襟宽阔，大度处世，事理通达

一个人如果心胸狭窄，鼠肚鸡肠，对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，讥人之短，处处招嫌结怨，烦恼重重，郁郁寡欢，自然会导致心理障碍，又损于于身心健康

生活中左右逢源，如鱼得水，称心如意，才会觉得身更健心更舒，天更阔，生活更美好

淡泊是心理养生的免疫剂

淡泊，既恬淡寡欲，不追求名利，一个人如果少情欲，则不会欺男霸女，节物欲，则不会图财害命，寡官欲，则不会投机钻营

作为社会一分子，对于个人地位的高低，荣誉的大小，报酬的多寡，如能泰然处之，怡然自得，则对健康十分的有益

有的人利欲熏心，整天挖空心思为自己谋算，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负，免疫力自然下降，各种疾病便趁虚而入

只有淡泊名利，时时处处生活在满足中，保持一颗平常心，一些有损身心健康的因素都将被击退

心静是心理养生的不老丹

心静，就是待人处事要心平气和，这是一种乐观的人生态度，是超越自然，超越功利主义的一种高雅境界，它可使你摆脱生活中的忧愁和烦恼，品味到人生中的内涵和真谛

人生不如意事多，一帆风顺者少，所以逆境和挫折在所难免，如你能静下心来，冷观生活，不为他人的好运而妒火攻心，不被自己的挫折而心灰意冷，不为他人的财富而怨恨不平，不被自己的贫穷而自卑，努力排除外界的各种干扰，始终保持心静神安，体内心气运行自然平和，体内体机因而调节正常，岂能不长寿？