身体若有3处比较“软”，证明身体很健康，你若能占一个也不错！

身体有3处比较“软”，证明身体很健康，你若能占一个也不错！

很多人都希望自己能够长寿，为了能够达到长寿的目的，有人注重日常饮食，改变不良习惯，有人会花高价购买大量的保健用品。其实想要判断一个人是不是长寿，通过观察他的身体也能够了解，如果身体当中这三处比较软，那么就说明你是一个长寿之人。

一、长寿的三个特征。

1、四肢柔软。

四肢是我们人体最重要的部分，而四肢柔软度也关系到了人体的健康。如果一个人的四肢比较僵硬或者是没有力量的话，那么就说明这个人的身体出现了问题，可能是由于疾病导致的，也可能是由于缺乏某种营养元素所引起的。反观那些四肢柔软的人，其健康状态也是比较良好的，因为四肢柔软就说明了身体的协调性及血液流通性相对较好。

2、舌头柔软。

3、 舌头的柔软度与人体的健康也有很大关系，当谈到这个话题的时候，很多人会抱有一丝疑问：舌头的柔软度为什么会关系到人体健康？这两者之间明明是八竿子打不着的关系，怎么还会有联系？其实这个说法也是有一定依据的，当一个人的舌头柔软时就说明它的灵敏度相对较好，不容易出现心血管疾病。当舌头出现僵硬时，很可能是由于疾病所导致的，既然是患上了疾病，更不用谈长寿这一说了。

4、血管柔软。

想要维持人体的正常运行，就必须要通过血管来进行营养的输送。当血管比较柔软时就说明其状态是比较好的，不容易出现血管堵塞或者是血管内杂物沉淀等症状，这样的人其寿命也会相对较长。如果一旦出现血管堵塞或者是血管拥挤，就很容易引发心血管疾病，绝大多数的心血管疾病都有一定的突发性，很容易危害身体健康。

二、如何才能健康长寿？

1、多吃蔬菜水果。

众所周知，蔬菜水果当中含有很多的维生素和其他营养物质，经常吃新鲜的水果蔬菜，能够补充人体的能量所需，同时还能够缓解多种慢性疾病。对女性朋友们来说，新鲜的水果蔬菜还可以使体内的新陈代谢得以提升，保持良好的肌肤状态。

2、坚持进行运动。

正所谓：生命在于运动，不管工作再忙都必须要坚持运动才可以，只有在运动状态下人体的各个机能才能更好的激发出来。而且运动还可以达到降低脂肪，提升新陈代谢的作用，对一些经常久坐不动的朋友们来说，每天运动1~2个小时，就能够使身体机能得到更好提升，同时还能提升人体抵抗力。

3、保证良好睡眠。

睡眠时间占到人生总时间的1/3，所以良好睡眠也能够有效提升人体抵抗力。当人体抵抗力提升之后，就能够使人体免受病毒的困扰，从而达到延年益寿健康生存的目的。但现在很多人都有长期熬夜或者是睡眠不踏实的，这种情况来说，可以在睡前喝一杯温牛奶或者是听一首放松的音乐。