60岁后的人，牙齿酸软松动，牙龈萎缩，有什么护齿的方法？

中老年之后，很多人都很重视养生保健，但是有一个部位的保养被绝大多数人所忽略，那就是对牙齿的保养。牙齿是口腔最重要的组成部分，是唯一的咀嚼器官，对食物的摄入有非常关键的作用。到了中老年时，随着人体的衰老，牙齿的咀嚼等功能也会相当变弱，一系列的牙齿疾病也会随之出现。比较常见的就是牙龈萎缩，牙齿松动，甚至脱落。

受不正确的观念影响，很多老人认为牙龈萎缩、牙齿松动是年龄大了以后的正常生理现象，但是实际上，这些情况很多时候是牙病的结果。

牙龈萎缩一般分为生理性萎缩和病理性萎缩，随着年龄的增长，牙龈会出现不同程度的萎缩，甚至使得牙根暴露，这是人体一个不可逆的过程，不需治疗，但是，值得注意是的，如果保养得当，是可以延缓萎缩的。病理性萎缩是指由于疾病所引起的萎缩，比如牙周炎。

牙周炎是由牙菌斑所引起的牙周组织炎症反应。简单来说，是指牙齿上的细菌引起了周边组织的炎症反应。牙周炎在任何年龄阶段都可能出现，而且年龄增大，发病率越高。

牙周炎最常见的症状就是炎症反应，早晚刷牙或者吃饭时容易出现出血的现象。患上牙周炎后，如果治疗不及时，会慢慢扩散到整个口腔，也非常容易引起牙齿松动和脱落等现象。

因此，牙齿的保养一定要引起高度重视，不能等到牙齿出现问题才重视，而是应该及早进行预防。

老年人预防、防护牙龈萎缩和牙齿松动的办法如下：

避免口干：唾液也是随着年龄的增长而慢慢下降。唾液具有非常强的杀菌能力，唾液减少就会增加牙周炎的风险，同时也会导致口腔自洁和抗龋能力下降，加剧根面龋的形成。因此，要防止出现口干的现象，平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，及时补充维生素C，同时，刺激唾液腺加大唾液分泌。

正确刷牙：刷牙的主要功能是清洁口腔，但是，如果不正确可能会引起牙齿过度磨损和牙龈损伤。所以，刷牙时要选择合适的牙具，控制刷牙的力度、掌握正确刷牙的方法和时间。要选择软毛的电动牙刷，刷牙时可以自己选档，力度均衡，不会伤到牙龈。

此外，刷牙时间不要超过3分钟。

清洁牙缝：人老之一，牙缝会变宽。而牙缝靠刷牙是刷不干净的，因此，要合得使用牙线来进行清洁牙邻面残渣和牙菌斑，这样可以有效保持口腔和牙齿清洁。

按摩牙龈：每次刷牙后，可以用手指按摩牙龈，这样可以促进牙龈的血液循环，帮助预防牙龈萎缩，促进牙齿稳固。不过，值得注意的是，不要去按摩牙齿，否则会加快牙齿松动。

定期检查口腔：一般情况下，建议一年做一次口腔健康检查，发现牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡和牙龈脓肿等疾病要及时治疗。建议每年洗牙一次，及时清除牙结石等。

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