肾虚，人们心中的联想是什么？

性功能、男性、年老….

我才20多岁，你说我肾虚？？？
英雄不问出处，肾虚不看岁数

科普纠偏

误区一

肾=性功能

肾虚可远远不止影响性功能，意想不到的危害，知道真相的你，冷汗流下来...

中医认为，肾乃先天之本，对人体各项生命活动均有极为重要的影响

肾藏精，主生殖，掌性与生育：肾虚不治，导致不孕不育。

肾主生长发育，肾好身体才好：小儿先天肾气不足，导致五迟五软，发育迟缓。人过中年肾气衰减，加速衰老。

肾主水，掌人体水液输布排泄：肾虚常有浮肿，损害其他脏器

肾主纳气，协调呼吸运动：肾虚常有喘不上气，喘息。

其华在发，促进头发生长：肾虚常有少白头、脱发。

肾主骨生髓，掌牙齿全身骨骼与脑力：肾气不足，精亏失养常有牙齿松动脱落，骨质疏松，腰酸腿软，脑为髓海，肾虚髓弱，常有头晕头疼，记忆力减退。

肾开窍于耳，控制听力好坏：肾虚常有耳鸣，听力下降。

肾开窍于二阴，管人体代谢：肾虚常有小便清长、泄泻或小便短赤、便秘。

肾乃元阳之所，阳亡则人死：古人有曰精尽而人亡，肾气耗尽，生机尽失。

误区二

肾虚=男性“专利”，肾虚=老年人“专属”

《黄帝内经》提及，肾气的变化，掌管人一生的生长发育和衰老。

男性40岁，女性35岁，肾气逐渐走向衰弱，机体逐渐衰老。

肾气变化，男性以8年为周期，女性以7年为周期

男性

八岁，肾气实发长齿更

二八，肾气盛天癸至精气溢泻，阴阳和，故能有子

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮

五八，肾气衰发墮齿槁

六八，阳气衰竭于上面焦，发鬓颁白

七八，肝气衰，筋不能动

八八，天癸竭精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去

女性

七岁，肾气盛齿更发长

二七，天癸至任脉通太冲脉盛，月事以时下，故有子

三七，肾气平均，故真牙生而长极

四七，筋骨坚发长极，身体盛壮

五七，阳明脉衰面始焦，发始墮

六七，三阳脉衰于上面皆焦，发始白

七七，任脉虚太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也

肾虚面前，男女平等，衰老、机体变化，内在原因即为以肾为主，五脏之气的衰败。

哪些“信号”，提示肾虚了？

精神萎靡，哈欠连连，总也睡不够 中医五脏气，肾主欠。睡眠时间充足，仍然没有精神，疲乏困倦，多为肾虚表现。 比别人更怕冷或常年五心烦热、盗汗 别人穿一件觉得热，而他穿3件还是怕冷。阳虚生外寒，畏寒怕冷是肾虚的主要表现，体内阳气不足，机体畏寒怕冷。 手脚心、背心潮热，睡觉时大量出汗，醒来疲惫不堪，为典型肾阴虚表现。 讲话有气无力，经常叹气，呻吟 中医五声，肾主“呻”，肾为声之根，肾气不足，讲话没有中气，声音低微无力。同时肾主纳气，肾虚不能纳气，常有气不够用，叹气呻吟。 听力下降，视力下降 肾开窍于耳，肾虚直接导致听力下降，甚至耳鸣嗡嗡作响。肝肾同源，肾虚累及肝，导致视物不清。听力、视力下降多为肾虚表现。 腰酸腿软，疲劳乏力 腰为肾之府，腰痛多为肾虚所致，肾阴虚则腰膝酸软，肾阳虚则腰膝酸冷。

肾，是怎样一天天被你搞虚的？

《黄帝内经》所述肾气变化规律，那是古人作息规律、懂养身之道前提下的自然变化。 看看自己的日常生活，肾虚多半是自己作的。 熬夜 睡眠是人体自我修整、恢复的过程，作息无规律，睡眠不足，五脏作息不应其时，严重损害肾脏以及其他脏器，长期熬夜，大量损耗肾气，甚至诱发肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等严重疾病。 吸烟 吸烟直接损害肺脏，诱发肺癌以及心脑血管疾病。而吸烟造成的动脉硬化以及尼古丁和镉、铅等重金属摄入会对肾脏造成严重损害。长期吸烟大大增加肾病患病风险。 久坐 内经有云，久坐伤肾。久坐会导致气血经络不畅，膀胱经长期受压迫。肾与膀胱相表里，膀胱经病变常转入肾经。每天坐在电脑前十几个小时，肾虚早晚找上门。 纵欲 欢爱无度，自慰无节，透支、损耗肾精，再强壮的人也抵不住纵欲无节，肾虚精亏，待到身体垮掉那天，什么都为时已晚。

现代生活，压力大、节奏快、娱乐丰富，忘我工作和纵情娱乐的结果就是透支肾气、透支身体、透支生命。

肾虚这一原本随年龄增大而产生的病症，如今也越来越年轻化，肾虚不是老年人和男性的“专利”，如果生活方式不健康，除了平时在饮食选择上注重肾的保养，还可选择对证的中成药，如六味地黄丸、全鹿丸等。