冬季气候干燥，适合吃一些凉性性食物，而常吃水果有助于补充体内水分，有润喉去噪的效果。比如雪梨，梨具有生津止渴、降火清热、润肺去燥的效果，比较适宜冬天食用。

水果一年四季都常有，但并不是每一种水果都适合在冬季食用，而冬季养生适宜吃以下5种水果。

1.梨

冬季吃梨有润喉生津、润肺止渴、滋养肠胃等作用。特别适合气候较为干燥的季节。

2.柚子

柚子拥有“天然水果罐头”之称，除了所含营养丰富，常吃柚子还具有健脾胃、理气化痰、润肺清肠等作用。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量。冬季是口腔溃疡的高发季节，吃柚子可以降火气，抑制口腔溃疡。

3.山楂

山楂也就是我们常说的山里红，山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效地阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。

4.甘蔗

甘蔗的铁含量是很高的，甘蔗也是冬季的应季水果，甘蔗富含着人体需要的营养物质。

5.苹果

“每天1苹果，医生远离我”，苹果可以说是一年四季都适宜吃的水果。苹果苹果性平味甘酸，具有止渴、止泻、益脾胃的功效。

冬季苹果吃得比较多的人感冒的几率要比少吃或者不吃苹果的人低很多，因此冬季多吃苹果是很有益处的哈！