饭前饭后不宜喝水的小知识你知道么？

多喝水是对人体有好处的。因为要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.5~2升的水。如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺水2%时,人的精力就会下降20%。喝水也有讲究,如果喝得太多了,会给肾脏代谢加重负担;喝得太少了,将会使血液粘稠度增加,从而带来一些危害。

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而且在饭前、饭后半小时和吃饭时都是不适合喝水的。

这是因为,虽然水分可以帮助消化,但另一方面,它又会使血糖迅速提高，这样,胰岛素就会被大量地分泌,大大地降低血糖值,以致引起“大脑中的糖分不足”。因为人的胃肠器官到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸,胃蛋白酶的消化液等等.与食物碎沫混合在一起.这样食物中的大部分营养成分,就被消化成人体容易吸收的物质了.如这时喝大量喝水,势必冲淡稀释了胃液,影响消化吸收,久而久之身体会受影响因此,喝水的时间应安排在饭前半小时,或饭后一小时。 大家知道了么，以后要合理科学喝水哦！#科普##健康管理师#@头条创作精选

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