冠心病是一种比较严重的心血管疾病，主要是高血压或者高血脂等慢性疾病对血管造成伤害后容易引发。

冠心病通常治疗难度都较大，一般需要用药治疗，患者还需要进行长期保养，尽量控制病情不恶化。

这几年冠心病的发病率和死亡率逐年攀升，无论是老年人还是青年人都可能患有，所以越来越多的人都开始重视起冠心病！

大家都知道，冠心病是由于冠状动脉粥样硬化导致的，血管狭窄所引起的，所以只要控制好斑块，就能缓解冠心病的继续发展。

如何降低冠心病的发病率和死亡率，以下这四点很重要：

• 第一点、保持良好的作息时间

长期睡眠质量差和长期熬夜，会出现心跳加速等问题，同时还伴有心悸症状。

一个良好的作息，可以调节身心健康，远离冠心病的一部分危险因素；

早睡早起，尽量在晚上十点睡觉，早上五点钟起床，往后的拖延时间不超一小时为佳；

• 第二点、良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，尽量清淡饮食，减少油腻、生冷食物的刺激；

并且少抽烟少喝酒，能戒掉当然更好，也要远离二手烟！

• 第三点、适量运动

运动不仅可以强壮身体，还可以帮助我们减肥，肥胖是诱发冠心病等疾病的诱因之一；

• 第四点、控制血脂

控制好自己的血脂，通过这种改善生活方式，或者规律的服用一些降脂药，把低密度脂蛋白控制在1.8毫摩尔每升，低于这个数值斑块有可能就停止增长，甚至有可能变小。

理论上来说，只要我们保持这几点能够缩小斑块，就能缓解冠心病。

正因为冠心病是目前公认的无法根治的一种疾病，大家更要提起注意避免冠心病，如果患有冠心病，也可以通过这种健康的生活方式，来达到病情一些缓解，从而恢复正常工作和生活。

你也有冠心病的困扰吗？欢迎在评论区留言互动~我是医学博士小李，关注我学习更多健康知识！#冠心病#