女人40岁后，若不想变成“黄脸婆”，建议多吃这3菜，脸蛋红润

大家好，我是四季！女人多40岁后，皮肤状态越来越差，开始出现雀斑、鱼尾纹、抬头纹等等，很多爱美的女性朋友，就会花高价买回护肤品保养，但是对于资金不足的人来说，那就是奢侈品，只敢想不敢买。

其实生活中有很多蔬菜，都含有丰富的维生素C、蛋白质等等，这些蔬菜对美白皮肤非常好，可以说比护肤品钱，重点是价格不贵，人人都能买得起。大家想要皮肤好，除了多吃蔬菜，重点是拒绝熬夜，保持睡眠充足。

所以女人40岁后，若不想变成“黄脸婆”，建议多吃这3菜，脸蛋红润，皮肤嫩白。

第一种：西兰花

推荐食谱：【清蒸西兰花】

食材准备：西兰花、大蒜、香菇、胡萝卜

详细步骤：

1、西兰花剪成小朵，放入碗中，倒入清水，把它清洗干净，再沥干水分备用。

2、调个料汁，加入生抽、蚝油、食盐、胡椒粉、白糖、淀粉，倒入清水搅匀。

3、准备食材，大蒜拍碎，香菇洗净切碎，胡萝卜削皮洗净，全部放入碗中。

4、锅中水烧开，加入1勺食盐、几滴香油，放入西兰花，把它给煮熟为止。

5、煮好后，用漏勺捞出来，放进凉水中过凉，口感会更爽脆，再沥干水分。

6、准备1个空碗，把西兰花放进碗中，花瓣朝下，根部朝上，全部叠加起来。

7、然后放上一个碟子，把它翻个面，拿掉空碗，西兰花就会变成这个样子。

8、锅热下油，放入所有配菜，翻炒均匀，再倒入料汁，开大火煮到浓稠为止。

9、最后把做好的料汁，淋到西兰花上，这道菜就做好了，端上桌即可食用。

10、清脆爽口，色香味俱全，比吃肉还香，做法简单，只用5分钟就能做成。

第二种：胡萝卜

推荐食谱：【粉蒸胡萝卜丝】

食材准备：胡萝卜、普通面粉、大蒜、白芝麻、食盐、鸡精、食用油

详细步骤：

1、准备几根胡萝卜，清洗干净，削去外皮，用刨丝器刮成细丝，放入碗中。

2、然后加入食用油，搅拌均匀，锁住胡萝卜水分，再加入3-4勺普通面粉。

3、接着徒手抓拌均匀，让每根胡萝卜，都裹上面粉为止，变成这个样子就行。

4、做好后，把胡萝卜放到蒸屉中，盖上盖子，大火烧开后，再蒸2-3分钟。

5、时间到后，拿出来倒进碗中，放置不烫手后，加入玉米淀粉，再抓拌均匀。

6、继续放到蒸屉中，把它平铺均匀，再次盖上盖子，这次要蒸上5分钟时间。

7、调个料汁，加入蒜末、白芝麻，淋上热油，再加入食盐、鸡精，搅拌均匀。

8、胡萝卜丝蒸好后，拿出来放到大碗中，稍微晾凉后，用筷子把它搅散。

9、再加入调好的料汁，加点葱花点缀，搅拌均匀，这道菜就做好了。

10、口感Q弹，柔软筋道，色香味俱全，家里的小孩，三天两头点名要吃。

第三种：西红柿

推荐食谱：【西红柿蒸肉】

食材准备：西红柿、猪肉、香菇、小虾米、小葱、生姜、花椒

详细步骤：

1、西红柿切掉头部，再划出4道划痕，挖出里面的瓜囊，瓜囊不要扔掉。

2、猪肉洗净，剁成肉沫，香菇洗净，切成小碎丁，全部放入碗中备用。

3、往里加入小虾米、鸡蛋、淀粉、生抽、胡椒粉、食盐，充分搅拌均匀。

4、然后把肉馅放进西红柿中，塞得紧实一点，做出来的口感，才更加好吃。

5、锅中倒入清水，把西红柿放入锅中，盖上盖子，大火烧开后，再蒸15分钟。

6、起锅烧油，放入葱段、姜丝、花椒，翻炒均匀，炒至焦黄，再倒入1碗清水。

7、煮开后捞出配菜，放入瓜囊，加点食盐胡椒粉生抽，开大火煮到浓稠为止。

8、西红柿蒸好后，拿出来翻个面，扣在盘子中，再把外皮给撕掉，变成这样子。

9、最后淋上做好的料汁，撒点葱花香菜，这道菜就做好了，端上桌即可食用。

10、酸甜可口，营养又美味，挑食的小孩子，也爱吃这道菜，大家快学习起来吧。