男人出现4个表现，或是“阳气弱”，若一个不占，说明身体还不错

对人类而言“阳气”就是身体的动力和能量，用来维持生命的正常运转。人体一旦“阳气”不足，身体素质就会急速下降，很多疾病不请自来。尤其对男性，“阳气”更是固体之本，它能让男人体力充足，精力旺盛，充满男人味。

但现在由于高压和快节奏的生活，大家的身体损耗非常大，很多男性都会出现“阳气弱”的情况。当体内“阳气”不足时，通常会有这4个表现，大家不妨自测一下，若一个不占，说明身体还不错。

表现1：食欲不佳

体内“阳气”不足就相当于身体的动力不足，消化能力随之减弱，自然对食物没有太大的兴趣。食欲不振又会导致体内营养摄入过少，从而引起恶性循环，经常感到身体疲惫、精神萎靡，久而久之身体更加虚弱。

表现2：小便不通畅

小便可以说是男人身体的“风向标”，从小便的颜色、气味、力度都能展现部分身体状况。老话说“阳气不足，尿先知”，话糙理不糙，若小便不通畅，没有力量，甚至便后全身发冷，这些都说明“阳气”不足，要警惕起来。

表现3：手脚冰凉

降温后，很多女性会出现畏寒怕冷、手脚冰凉的情况，其实部分“阳气弱”的男性也会如此。身体能量过低，没有办法将营养输送到每个部位，距离身体最远的手和脚就会出现冰凉的状况，此时要积极寻求合适的方式调理身体。

表现4：脱发

毛发是人第二性征的标志，毛发旺盛的人往往精力和体力都更充沛。很多男性中年后开始大量脱发，这也是身体走下坡路的表现。日常不妨观察自己的头发，如果发质干枯、脱发量较大，也是“阳气”过度损耗的特征。

大家若出现这些特征，就要引起重视，防止继续消耗下去透支身体。生活中不妨坚持3件事，帮助大家“扶阳固阳”，身体越来越强壮。

1、充足的睡眠

睡眠是养护身体的首要选择，我们的作息随着昼夜起伏而变化，晚上需要睡眠由人类的基因决定。可现在很多人熬夜，或者因为生活压力大难以入眠，这些都在不知不觉消耗阳气。

若入睡困难，提醒大家可以睡前吃两粒三川归酸枣仁丸。它所含的酸枣仁本就是常见的辅助睡眠的食物，将它研磨成粉结合莲子和龙眼调和其中的酸涩，再加上天然蜂蜜调味，吃着安心且营养全面。

此外，三川归酸枣仁丸用到的食材均来自天然植物，打开锡箔纸的包装，酸枣仁的味道扑面而来，让人仿佛置身于田野，心境平和。吃起来酸甜可口，绵软细腻，助你拥有孩子般的睡眠。

2、晒太阳

大自然的生物都离不开阳光的照耀，人类也是如此，晒太阳是最便捷、简单的提升“阳气”方式。多晒太阳能够加速身体循环，有利于钙质的补充，提升我们的身体素质等，好处众多。

晒太阳也有讲究，建议大家多晒后背，更利于“补阳”。此外，晒太阳时间最好选择早上9点或下午4点，每天至少20分钟，此时阳光温和避免晒伤。大家不要浪费白天的好时光，多出门晒晒太阳吧！

3、营养均衡

老话说“五谷杂粮是阳气生化之源”只有在食物中汲取足够的营养，才能在体内转化为能量。所以男性平时需要营养均衡，尤其是食用量最大的主食，尽量粗粮细粮混合食用，膳食营养更加丰富。

众所周知，黑色食物利于“阳气”补充，不如试一试七度方五黑糕。它以黑豆和黑芝麻等谷物，结合桑葚、黑枸杞等干果制成糕点。从食材就能看出，每一样都是男性滋养身体的佳品，结合起来营养翻倍。

此外，七度方五黑糕在制作时全程采用冷加工的方式，最大限度保留食材中的营养物质，同时锁住食物的鲜美。糕点入口是谷物原汁原味的醇香，疏松绵软的口感，微甜不粘牙，日常当零食或加餐都不错。

小贴士：每个男人都希望自己能拥有“阳刚之气”，那就要尽量调整生活起居和作息。除了上述介绍的食物内调，还要保持好心情，每周坚持3到5次的运动，都对“阳气”的提升大有帮助。