你知道早上起床后应该先喝水还是刷牙吗？

水是生命之源，对我们的健康起着非常重要的作用。

早上起床后应该先喝杯水吗？作为消化系统的起始器官，口腔向来是细菌的聚集地。这些细菌，从种类上说，就有数百种；如果一定要计算个数，估计就是天文数字了！

而这些细菌，又是那种“真金不怕火炼”的主，用那句“野火烧不尽，春风吹又生”形容它们是再恰当不过了！

刷牙，只是让细菌分散一些，或是让细菌从牙面等位置脱离下来；而抗菌药，也无法做到将口腔细菌赶尽杀绝。正因如此，口腔医生治疗口腔疾病，从来不会以药物抗菌作为主要方法。

研究表明，我们起床后应该先刷牙，因为牙齿上有一层珐琅质，如果不及时刷牙，就会导致牙结石。

一般早上刷牙后喝水比较好，可以避免很多疾病。如果不养成这个习惯，就要注意。

饮用水有助于稀释血液浓度，提高人体新陈代谢水平。

早上起床后喝一杯温开水有助于清洁口腔中的细菌和毒素，保持口腔卫生。

但有些人认为这是浪费时间，这是错误的。

因为喝开水会稀释血液浓度，早上起床后要注意喝开水！早上起床后应该刷牙还是喝水？

早上刷牙的好处，一天中最重要的事情之一就是刷牙，因为人的嘴里有很多细菌，如果不刷牙，就会导致牙齿疾病甚至龋齿。

因此，刷牙的重要性不言而喻。

如果不刷牙，很容易蛀牙，也很容易使牙齿变黄。

所以，每天认真的刷牙！

一般建议早上起床后第一件事就是刷牙吃早饭。

因为当人们刚从睡眠中醒来时，牙齿和牙龈处于半脱水状态，如果不及时补充水分，很容易脱水。

如果不及时补充水分，人体组织液和血液中的水分会减少，从而增加人体组织液和血液的粘度和粘度，导致血管阻塞。

2.刷牙可以预防牙结石

牙齿上的珐琅质是一种能吸收和固定食物中的矿物质而不被牙齿吸收和固定的矿物质。

但牙结石会在珐琅质上形成，这种物质会积累得越来越多。

如果刷牙时不注意保护，就会粘在牙齿上沉积。

牙齿表面覆盖着牙结石，很难清洁，所以牙结石会越来越多！

研究表明，当食物残留在牙龈线以下时，牙菌斑中的大量细菌也会繁殖并产生酸性物质(俗称牙垢)。

从长远来看，牙龈组织可能会发炎、肿胀或发炎，导致牙齿脱落。

所以要保持口腔清洁，首先要从清洁牙齿开始。

3.早上喝水对身体有好处

早起喝水有很多好处，其中最重要的是促进新陈代谢，帮助排出体内垃圾。

早上喝水有利于健康，改善血液循环。

但不要喝太多的水，否则会稀释血液，导致血压升高。

在饮用水中加入柠檬汁有助于软化血管，促进新陈代谢。

虽然刷牙等机械性抗菌方法可以移走一部分口腔细菌，但依然还有很多细菌留在口腔里。

因此，不但是早上不刷牙就喝水会喝进去细菌，一日三餐我们也基本是“就着细菌”在吃饭。常在河边走，怎会不湿鞋？试问，又有几个人能够做到每餐之前都刷牙呢？

虽然刷牙等机械抗菌方法可以去除部分口腔细菌，但口腔中仍有许多细菌。

因此，我们不仅在早上不刷牙就喝水，还喝细菌。我们基本上每天吃三都在吃细菌。如果你经常在河边散步，你怎么能不弄湿你的鞋子有多少人能在每顿饭前刷牙？

在口腔保健过程中，我们总是提倡控制细菌，而不是杀死细菌，因为事实是我们根本无法完全消除口腔细菌。因此，我们必须不时地清洁口腔。这需要愚公移山的精神！

所谓不时清洁，就是定期清洁，一般一天刷两次。从预防牙周病的角度来看，只要做到这一点，就不用在意饭前刷牙还是饭后刷牙；从预防蛀牙的角度来看，饭后刷牙更合适！