心脏如何养护

心为君主之官，充分说明了心脏在人体的主导地位，那么我们应该如何保护心脏呢！

首先让大家了解一下心脏，心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。

1. 心主血脉:全身的血液循环主要靠心脏泵血输送全身，因此想要身体好，心脏养护不能少。心主血脉的核心是心脏泵血有力和血脉通畅，就像水泵抽水需要水泵的泵轮旋转产生离心力和管道通畅才能把水输送到目的地。心脏就需要有力的心肌收缩泵出血液，再加上血管通畅才能正常运行血液。适当运动好的睡眠和营养可以让心肌更有力量，热量可以让血管扩张通道畅通。再就是药物如救心丸 或者丹参滴丸都是心脏的救星，能增加心肌力量和疏通血管。饮食上要清淡饮食，少盐低脂可以降低血液粘稠度，中医讲多食咸则脉凝泣而变色，就是咸能使血液粘稠而颜色变深，可以多食红色的食物如山楂。

2.心主神志:心为神之居，心为火脏。接一发而动全身，无论什么风吹草动心脏都会受影响。凡此十二官者不得相失，主不明则十二官皆危。就是身体其他脏腑都要配合心脏工作，心脏出问题其他脏腑会一起受牵连，反之其他脏腑有问题心脏也会有影响。心为神之居因此保护心脏还需要养心神，一.养心神就要有好的心态，脾气暴躁会使心气涣散，情绪低落抑郁会使气血凝滞，神气涣散相当于泵血压力降低，气血凝滞相当于血脉不通，因此长期心情不好，心气大伤，心脏无力，肯定是会身体不适的。二.养心神要学会安神，神安则心安。比如睡觉前就不要剧烈运动以免扰动心神，学会午休或者午睡，中午是最热也最易劳累的时间，适当的午休可以让心脏得到修养，心安则神安。心在味为苦，吃苦味食物可以清心除烦，夏季适当吃苦瓜和莲子清心安神从而达到保护心脏的目的。心为火脏，也害怕寒。寒冷使心脏泵血能力下降，血脉受冷收缩脉道不通畅。因此大热大渴大汗时，不能冷饮只灌肠胃，会使心脏骤冷，损害心脏功能。(曾经有新闻报道大量运动后立即大量饮冷饮导致猝死的案例）正确的做法是慢慢坐下休息一两分钟，常温水或者绿豆汤频频啜饮，不仅解渴解热还能让心脏得到充分休养。

心在志为喜，在液为汗。就是愉悦和快乐的事情能促使心脏功能更好地发挥作用，好比心脏的催化剂润滑剂。因此让生活多一点快乐和美好，心情好心脏好。在液为汗就是运动要适当不能大汗淋漓，出过多的汗会损害心阴，会使心脏的营养缺失，表现就是气短嘘嘘，浑身无力。中医讲汗血同源，过多的汗液损失会伤津血。既夺血者无汗，夺汗者无血。通俗的讲就是心脏的营养有损失，因此锻炼要适度，适当出汗并补充营养对心脏是益处，反之就是有害。

最后总结一下如何保护心脏:1.适当运动2.早睡早起，睡觉前禁止剧烈运动，醒来等两分钟缓慢下床。3.适当给心脏补营养4.常备药救心丸或者丹参滴丸5.饮食清淡，常吃山楂、红豆、莲子、大枣等养心食物。6.学会调整心态，养心安神。7.养成午休的习惯8.防止心脏受寒9.笑口常开，心情愉悦是心脏的润滑剂。

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