如何能让你悄悄变瘦？世界公认高效4款低卡减肥蔬菜卷来了

4款清爽好吃的低卡蔬菜卷！

营养又有饱腹感，可以当作正餐吃~

-口下去全是料太满足了，有菜有肉高蛋白。

放上喜欢的食材随便一包就完事，简单！

夹心用了圣农的无骨鸡腿肉，解冻后煎几分钟就可以啦！吃着很过瘾，关键是鲜嫩多汁~

^ 生菜三明治

【食材】生菜、鸡蛋、无骨鸡腿肉、番茄、黄瓜、

【做法】煎一颗荷包蛋，鸡腿肉煎至两面金黄，保鲜膜上铺一层生菜，依次放上番茄片、荷包蛋刷点番茄酱、黄瓜片、鸡腿肉，用保鲜膜包起来

豆丝鸡蛋卷

【食材】鸡蛋、士豆、胡萝卜、青椒、黑芝麻

【做法】少油炒士豆胡萝卜丝，倒入青椒丝，加适量盐生抽、蚝油翻炒，翻炒均匀盛出。少油倒入蛋液摊成饼，撒上黑芝麻，翻面再煎一下，铺保鲜膜，放上蛋饼有芝麻那面朝下，放上土豆丝，用保鲜膜包起来

豆皮三明治

【食材】豆皮、鸡蛋、鸡腿肉、番茄、黄瓜

【做法】豆皮烫熟捞出，煎一颗荷包蛋，鸡腿肉煎至两面金黄，豆皮中间剪开一半，如图放上食材，左下角依次向上折叠向右向下折叠，用保鲜膜包起来

无米东北大饭包

【做法】生菜、士豆、鸡蛋、火腿肠、香菜

【做法】土豆蒸熟压成泥，少油炒熟鸡蛋，加1勺黄豆酱炒匀，土豆泥加入炒蛋、香菜、火腿肠，加1勺生抽翻拌均匀，保鲜膜上铺一层生菜，放上士豆泥，用保鲜膜卷起来