很多上了年纪的人，都很养生，一般早睡觉，却到凌晨醒来，醒来后，再想睡，就是翻来覆去地睡不着，等天快亮了又瞌睡了起不来

应该很多人都有上面这种困扰，精神和身体上都受到了伤害，为什么我每天半夜总会醒？对此，《欧洲心脏杂志》今年发表的一项研究则表明：夜间睡眠中经常无意识觉醒的老人死亡风险更高，女性尤其如此。

怎么办，吃药的话，耐药性太强，副作用太多。还是外调经络穴位，最安全，方便且不花一分钱。所以中医分析，半夜容易醒的人，很可能是这2个地方堵住了，通过刮刮这几个穴位，总有一个管用！记得收藏起来，继续看下去。

半夜醒来第一种

回到主题，如果半夜醒来的时间，总是在凌晨1-3点钟，这个时间点正好是肝经当令值班，可以认为是肝火偏旺盛所致。如果平时还伴有烦躁、易怒或气郁等症状，那就是八九不离十了。

这时候可以找到一个穴位帮你，就是肝经的原穴太冲穴，肝经经气驻留此处，左右脚背各有一个，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。经常按摩，或者刮灸，对肝火旺症状效果非常好。

沿着脚背，刮或者艾灸脚上的太冲穴到行间穴，可以起到祛除肝火补心的作用，肝火去了，脾气小了，心火旺些，供血能力强，晚上睡觉，就不容易凌晨1-3点醒来，睡不着。

当然肝经上还有2个易堵点，就是阴包穴和中封穴，所以如果要真正畅通的话，有条件可以经常疏通肝经，尤其是睡前疏通更好。

半夜醒来第2种

如果你经常醒来的时间在凌晨3-5点，那可能是肺经出了问题。因为这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

如果还在床上，可以马上抓住手腕，找到肺经的原穴，太渊穴，马上进行按压疏通。

太渊双穴，教你这样找穴很方便，手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。看过中医，就把过脉，就在我们手腕桡动脉搏动处。此处就是我们中医把脉的位置之一。

很多早醒，尤其是凌晨5点左右，就早醒睡不着的朋友，大多都是因为肺气不足导致的，这时正好是肺经当令，如果肺气气不足，身体就会自救，这时，不是抱怨早醒的问题，而是感恩身体的这个预警，赶紧来通一通肺经，刮一刮，灸一灸太渊穴

当然肺经还有2个穴位，鱼际穴和孔最穴，一个是荥穴，一个是郄穴，都是可以协助疏通肺经的大穴，但是不管如何，一定要经常疏通肺经帮助自己。

十二经络养生穴位图解 48 购买