必知的养生知识

1、冬天早晨不宜洗头

2、春季护肤以补水防晒为主

3、发烧不宜吃鸡蛋，这是常识

4、温水刷牙保护牙龈健康

5、坚持泡脚，注意水温不要太高

6、冬季养生多食热粥

7、房间要适当通风

8、注意脚部保暖不要露脚踝，特别是爱美的集美

9、温水洗脸皮肤更稳定，不容易刺激皮肤

10、喝药不要牛奶顺服和加糖

11、再赶时间也要吃早餐，很重要

12、常吃花生可以预防胆结石

13、舔唇容易导致唇部起皮千裂

14、补充维生素多食新鲜果蔬

15、适当减肥不要节食，饭吃七分饱

16、睡觉不要张嘴呼吸，会让嘴型变丑

17、不要长时间久坐，影响血液循环

18、不要在温室待太长时间

19、多多晒晒太阳有益健康

20、坐着不要翘二郎腿，长期会改变腿型

21、不要在潮湿的地方久住，对女生体质有害无益

22、少吃重盐、重油、重糖的食物

23、多活动脖子肩膀预防颈椎病

24、洗脸用氨基酸洗面奶比较温和

25、午睡有利于预防冠心病，每天建议半小时

26、人体健康两要素：一是足够的气血;二是畅通的血管和代谢通道

27、生理期吃巧克力会加重疼痛

28、秀头少女注意少扎马尾，勤换发型

29、20岁以后一定要有抗初老和抗糖意识

30、多安摩淋巴部位，如颈部和腋下

31、女生适当喝红酒有好处

32、每天眼部安摩，缓解眼部疲劳

33、多吃蓝莓和胡萝卜

34、烫染发频率不宜过多，一年1-2次

35、常穿高跟鞋容易导致骨盆腔位移、子宫位前移

36、长期处于空调房里注意多喝水

37、远离二手烟，坏处不用多说

38、避免发缝线扩大，每隔1-2个月换一次分发线

39、心情郁结容易引发身体疾病，特别是女孩子

40、蒸煮炖的食物比煎炸炒的食物更健康

41、定期清理冰箱、换洗床上用品

42、剧烈运动过后，慢走几圈再停下来

43、每日8杯水，可分多次少量小口饮用

44、护肤品建议成套使用，不要随意混杂

45、祛湿可以多喝薏仁水

46、25岁后，胶原蛋白加速流失，注意使用抗衰产品预防

47、香蕉是廉价的减脂水果

48、多爱自己一点比什么都重要