咱们中国人讲究和谐平衡，人的身体也是这样。如果身体里有一些元素缺失，身体可能就会出现一些症状，如果你不抓住身体信号，及时把缺少的维生素补充好，持续让身体处于“亏空”状态，可能会引发更严重的后果。

大家都听说过维生素，维生素是一系列有机化合物的统称，也有人喊它“维他命”，它的种类也有很多，有一些是可以通过食物获取，也有一些无法自己产生，想要身体健康就少不了他的存在，适量摄取维生素可以保持身体健康，但是如果一味“进补”维生素超标，可能会导致身体中毒。今天我们就来说一说维生素B2。

维生素B2是什么？

维生素B族大家庭中的一员大将，也被称为核黄素，是身体不可缺少的水溶性维生素。记住了，是不可缺少的，因为B2在人体中可以参与体内代谢、促进细胞生长。想要补充维生素B2，需要多吃新鲜的蔬菜和水果、动物内脏、蛋、奶、大豆中。

如果出现这些症状

维生素B2一定要补充上！

1、嘴角唇部问题

缺乏维生素B2能够预防和消除唇部周围炎症，如果唇部出现开裂、炎症、口腔溃疡等症状，会影响人们的日常生活比如进食、说话。

2、皮肤状况

缺乏维生素B2皮肤会出现红疹、湿疹等皮肤问题，很多人会以为是天气过敏导致，所以忽略了维生素B2的补充。

3、头疼

经常出现头疼的患者，首先去医院检查排除身体疾病，可能是维生素B2缺乏导致的，需要补充维生素B2.

4、眼部问题

干涩、眼花、用眼过度，需要及时补充维生素B2，缺乏维生素B2的人容易出现视力下降、红血丝过多等眼部问题，所以建议经常看手机、电脑、看书的人群，及时补充维生素B2.

5、毛发问题

毛发、指甲是可以反应身体问题身体组成部分，当身体中缺乏维生素B2毛发会显得枯燥发黄，指甲会出现纹路或者生长变慢。

盘点一些富含维生素B2的水果：

木瓜、苹果、菠萝蜜、橙子、草莓、山楂、香蕉等

想要身体变得好，维生素可不能少

多吃蔬菜和水果，多听多遵循医嘱