何为心流？这才是心流的最佳状态

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态

乍看一下这不就是专注到极致的表现吗？这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，近乎达到那种忘我的状态，并且完事之后有非常满足的感受。回想下我们在做自己非常喜欢的事情的时候，很容易进入到这种专注到极致的状态。

那美妙的时刻，你所有的注意力都集中在当前的任务上，你所有的心理能量都在往同一个地方使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括你对世界的意识、对自我的感知，更不用说那些种种负面情绪和焦虑都消失得无影无踪。

试想下，如果我们能将这种状态用于学习或者工作中，岂不是事半功倍。如果一个人经常经历心流，他的心理就会被训练得越来越有秩序，以后进入心流就越来越容易。

那如何训练心流呢？

1. 选择的目标要合理化，所谓合理化即是目标和能力相匹配，无法完成的目标会使你焦虑，产生挫败感，而过于简单的目标却又没有任何挑战性，都不利于心流的产生。
2. 全神贯注，集中注意的能力越强，投入就越容易。反之，注意力失序、精神容易涣散的人，总觉得被排除在心流之外。
3. 从当前体验中寻求乐趣，拥有“自得其乐的自我”哪怕客观情况极为不利，也仍然能找到生活的乐趣。能控制心灵就能使周遭发生的事情成为乐趣的来源。炎炎夏日的一丝凉风，陌生人投以一个微笑，路边盛开的野花，甚至喝一杯凉白开，都能产生幸福的满足感，令生活充实美满。

一个人若能随心所欲地进入心流，不受外在条件限制，就已掌握了改变生活品质的钥匙。

还有什么想了解的吗？

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