别再熬夜伤身体，专家告诉你什么时间睡觉算熬夜

　老祖宗养生，日出而作，日落而息，作息规律。这是保持健康的方法。

但在当今社会，古代人的养生原则已经不能适应现代生活的快速发展。即使时代变了，但每个人的物理规律都没有变。

每天(晚上11点到第二天凌晨1点)——这个时间段是胆经工作的活跃期，所以你要在晚上11点之前进入深度睡眠。

每天早上(凌晨5点-凌晨7点)——大肠经登场。此时人体的睡眠由深到浅，身体不断提示你起床，起床，排除大肠内的毒素！

网友们get到了吗？