如果说40岁就应该养生了，那么35岁是否就进入到养生预备期了呢？

如果说40岁就应该养生了，那么35岁是否就进入到养生预备期了呢？

说到养生，本质是人愈发在乎自己的身体健康。随着生活节奏的加快，工作的繁忙，你是否因增大了身体的负荷而忽略的健康呢。那么，我就跟大家聊聊关于健康，关于养生的话题。

应该说20岁到30岁是人从年轻走向成熟的阶段，这个阶段毕业就业、结婚生子、择城而居、择业而立。除了忙碌还是忙碌，忙忙碌碌中颠倒了黑白，也忽略了生活质量。因为身体依然健壮，默默支持着我们做了太多的事情，从不会发出警告。

30岁到40，心智已基本成熟，可以承担起家庭的负担，可以照顾得了妻儿老小，但前提是自己仍然具备一个健康的体魄。身边的同事经常会聊起“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，但是我们也才35岁而已，是否是我们自我焦虑了呢？但仔细思考会发现，养生与年龄究竟是谁将两者结合起来的呢，难道不是我们自己吗，养生一定要区分年龄呢？或者需要养生了才养生才是真正的焦虑呢？

如果说40岁就应该要养生，那么35岁应该就进入到养生预备期了。那么何谓养生，我认为是以身体的持久健康为前提，为达到身心舒适、愉悦等效果而采取的一系列措施。比如适当的运动，规律的作息，放松不放纵的生活节奏等等。

如果生活中身体已经发出了警告，那么养生的目标就应该是避免发生警告，或者尽可能避免发生警告。

我罗列了以下几点健康的生活状态：

1、睡觉：午休时间30分钟-1个小时，夜间8个小时了，有很好的睡眠质量；

2、饮食：早饭、午饭、晚饭三顿饭，不过量，不油腻，有很好的食欲；

3、排泄：1-2天一次，不积食不便秘；

4、夫妻生活：每周1-2次，不过量，有精神；

5、精神方面：偶有聚会，与朋友交流，愉悦心情；

6、运动方面：有喜欢且擅长的运动项目，每周一次，运动出汗，舒展筋骨。

好了，以上纯属个人总结，欢迎大家分享交流，谢谢大家。