怀孕40周都要做什么，那些你不知道的事

第一次怀孕，有哪些注意事项？

1、在备孕期就应该开始补充叶酸，怀孕3个月前开始补充，最佳补充时间是下午3点左右。

2、要让宝宝聪明的话，核桃的补充是不可以少的，从16周开始补充，每天2-3颗

3、蛋白质含量高的鸡蛋也必须要补充，从怀孕开始就应该补充，且每天2-3个

4、切记不多吃活肉食物，比如羊肉等

5、牛奶也需要每天补充500ml。

6、炖汤宜早吃，早吃早补充，后期吃宝宝吸收得比较少

7、牛肉适合一周吃个2次，不宜胖且营养

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8、每周吃一次鲜虾，长胎不长肉而且营养充足。

9、孕期睡觉姿势适合侧卧睡，孕后期可能会出现难入睡的情况，怎么舒服怎么睡。

10、孕妇小零食推荐：红枣（每天3-5颗）、芝麻（不宜过多易上火）、核桃、坚果。

11、孕期很容易便秘，可以选择一些高纤维的水果缓解便秘，比如火龙果、西梅等。

12、青椰汁有净化羊水的效果，可以补充一点。

13、孕期前三个月要特别注意，不宜多运动和去人多的地方。

14、每个人的胎动时间都不一样，一般是从16周开始，但是24周还没开始的话就要注意了。

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15、孕期避开用电热毯，温度过热或者过冷有可能活照成胎儿的异常情况

16、寒性食物不要吃，会引起宫缩反应，比如螃蟹、山楂、薏仁等寒性食物。

17、孕期补铁很关键，孕中期开始就应该补充铁剂。

18、腹泻严重可能会刺激子宫收缩，对孕妇健康有很大影响所以需要预防。

19、钙剂不要过早的补充，补充太多对胎儿不好。

20、到了孕中期要注意控糖，糖分比较高的水果尽量少吃，要注意体重过重的情况。

21、孕8个月到9个月过去是胎儿发展的最快事情，这个月份的孕妇肚子会突然间增大。