余生，养好情绪，善待自己

在《情绪革命》中写道：“情绪生病，比身体生病更可怕。”

心无挂碍，百病不生。

情绪健康，比情绪稳定更重要，照顾好自己的情绪，这场人生，你就赢了一大半，剩余的，人生自由安排。

01.克制情绪不等于情绪健康

成年人的内心世界，大概都是这样渡过的：

“从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和。”

短短一句话，却概括了多数成年人的真实内心，看似情绪稳定的背后，我们一直都在非常努力克制自己的情绪，生怕为情绪买单。

从小到大，我们总习惯于克制自己的情绪，时间久了，好像真的变得麻木不仁，遇到事情渐渐习惯隐忍自己，克制自己，这些不良情绪总有一天会在某个时间点，山呼海啸，覆水难收。

今天早上刷到关于婚姻生活的一段视频：

女方说，自从两个人结婚后，家里的家务活都是大家一起分担，一人做饭，另一人就洗完；一人洗衣服，另一个人就扫地拖地，分工明确，从未因为家务活这样的琐事而红过脸。

从婆婆进家门的那一天开始，老公就撂挑子，看到对方任何家务都不做，她也慢慢开始什么都不做。

终于有一天，老公指责她为什么不洗碗，女方听到这句话瞬间就把积攒很久的话全部委屈的说出，反问老公说：是你母亲让你来质问我的吗？为什么在她没来之前，你是个正常人，她来了之后你就不正常了，你就不能洗碗吗，为什么一定要是做媳妇的洗。

因为洗碗这件芝麻大的小事，两个人谁都不让谁，吵得不可开交，甚至闹到离婚，卖房。

当主持人问男方，当时闹到离婚的地步，你害怕了吗？男方回答：害怕了，因为平时看她情绪都还挺好，没想到这次因为洗碗这件小事，闹到离婚。

压死骆驼的不是最后一根稻草，而是不停压过来的每一根。事压不垮人，但情绪会压垮人。

02.情绪稳定没有情绪健康更重要

曾在网上看到过关于讨论谢娜的一个话题：谢娜为什么这么招人讨厌？浏览量居然五个多亿，这个数字真的多的有些太不可思议。

互联网发展至今，人人都可以躲在别人看不到的角落，敲着键盘，拿着手机，肆无忌惮的发表自己不用负责的攻击性的言论。

没注册头条和其他平台之前，对于这些评论虽然气氛，但也是看过之后就会过去，自从开始写注册这些平台后，不论写什么样的内容，总会有人在评论中恶语相向，只要看到的我都会回怼过去。

可是有些人真的是他骂了我，好像是我犯错了一样，一个劲的发私信来言语攻击，遇到这种情况，我都会屏蔽或者直接拉黑，何必在乎这些人的感受呢。

因为观点不同，想法不同，就被十几个人言语攻击过，仅仅这十几个人的言语攻击，我都会产生自我怀疑，更别说几个亿的浏览量。

在综艺节目中的谢娜总是把开心和美好的一面展现在大家面前，直到看到她在乘风破浪的姐姐里面，她哭了，她边哭边说，谢谢你们这个节目还愿意请我，没有认为我生了孩子之后状态会变差，我也觉得我不像以前那么热情和放得开了，你们还能相信我，我真的很谢谢。

看到这段之后，又有网友评论，哭什么哭，好矫情。

成年人都有会崩溃的时候，我们总说，情绪稳定是一个人最高的素养。做父母要情绪稳定，做丈夫妻子要情绪稳定，做一个社会的打工人要情绪稳定。可是很多时候，情绪稳定不过是退一步海阔天空。

我有话就说，有愤怒就可以表达，有眼泪就留下，这个世界会不会因我而改变，我不知道，但能说出来，就很好。

是人就会有情绪，适当允许自己的情绪发生，也是在释放自己的负能量。

03.余生，养好情绪，善待自己

在人民夜读中写道：

“人这一辈子，有人羡慕你，有人讨厌你，有人嫉妒你，有人看不起你，也有人误会你，不要在乎别人怎么看你，一定要告诉自己，身体是自己的，一定要爱惜，心情是自己的，一定要顾及，不要为了不值得的人和事，为难自己。”

最好的养生就是养情绪，情绪低落，就容易引发疾病，因为长时间压着自己的情绪，会造成心理拥堵，时间久了必然会产生连锁反应。

有人说：“情绪就像水，宜疏不宜堵。”

一味的克制情绪，一味地隐忍自己，负面情绪只会越积越多，当无法承受时，必然会爆发。

养好情绪，不是让自己忍耐所有，也不是抗拒所有，而是正确认识情绪，然后疏通情绪。

樊登老师说：

很多人想抗拒消极情绪，我只要积极阳光的，我每天跟自己说很向上的一些话，其实是不对的。我们要学会接纳消极情绪，像照顾一个客人一样照顾自己的情绪。

好比，家里来了一位你不太喜欢的客人，最好的方法是把他打出去吗？打出去事情会更糟糕，所以你需要有礼貌，需要照顾他，需要关注他，把他的事解决了，他就走了。

在我们自己的情绪出现也是一样的，当自己身体当中出现这个情绪以后，最好的方法是盯住这个情绪，观察它，不被情绪所带走，你一旦开始观察它，它就跟你脱离了。

接纳自己的喜怒哀乐，内观自身，会有不一样的收获。

“水虽柔和，水滴而石穿，人若平和，定能春风化雨，所以，最好的养生就是养情绪，真正的独立是情绪的独立。”

余生，养好情绪，善待自己，照顾好自己的健康和情绪，人生就赢了一大半，至于那些不好的事情，我们还有很多时间把它变成好事。