让自己喜欢的一日程序

清晨起床后，点一支木质的熏香，在这种香气缭绕的氛围下，开始一天的活动。点一支香这个程序，让生活多了一种仪式感。

在家穿睡衣虽然很舒服，但是穿上喜欢的衣服，可以改变自己的心情。

照顾好自己，从打扮自己开始。

为什么要化妆？

在家可以完全素颜呀，因为没人看，皮肤还能感到放松。但是化上自己喜欢的妆，这样当我们在镜子里或笔记本电脑屏幕上看到自己时，我们就不会对自己失望。这并不是关于完美或者别人如何看待我们，而是完全取悦于自己。

打扮自己还包括，戴上自己喜欢的首饰：戒指、项链，涂上自己喜欢的指甲油，穿上自己喜欢的衣服，带有一些设计感、简单的衣服，选择衣服的款式和颜色时可以考虑你所处的环境，和它们相适配，要融入它们。

接着给自己做一杯手冲咖啡。

唱片机里放上胶片，音乐缓缓升起。

放上自己喜欢的音乐，胶片音乐，在音乐充盈的空间里，干什么都行，都是放松。

接下来开始打扫卫生吧。一日起来怎么能不收拾屋子呢？要想心静，环境得先干净。

整理沙发。

给绿植喷水

粘除座椅和猫笼里的猫毛。

接下来，是工作时间。

这时，拿出电脑，一边喝咖啡一边工作，多惬意啊，连工作都变得美妙了。

工作一段时间后，肚子该饿了，是该给自己准备午饭的时候了。

午饭不需要花多少时间和繁琐的步骤，但是却是要有营养的、有色彩的、健康轻食，少油少盐。

做饭的器具也要是自己喜欢的，简单的锅具、甚至是蒸笼。

给自己弄点杂粮米饭、香菇、芦笋、红椒，做一个蒸饭吧，没有什么比蒸煮更健康的烹饪方法了。

用柑橘皮和盐简单调味。

吃饭的时候，再配上一些豆腐，这样蛋白质的摄入也有了保障。

认真吃每一口饭，吃饭的时候，就仔细品尝食物的本味，感恩食物的馈赠，不看手机和电视。

这是在食物层面照顾好自己。

下午给自己泡一杯茶，看看书。

好的生活方式，靠的是不断的体悟和学习。通过学习，翻阅杂志和照片书，可以获得一些好的生活灵感。

和相爱的人的晚餐少不了。

什么和晚餐最配呢？当然是自己酿的青梅酒。两个人品着果酒，吃着简单的晚餐，氛围轻松愉悦。

然后洗漱，净化自己的身体，洗澡洗头、吹干自己的头发

趁着睡前，再读一读书，让自己的心情平静下来。

什么是悦纳自己的状态呢？

有熏香，通过嗅觉沁入人的心脾，让人放松、平静，可以是木质的熏香，也可是熏香蜡烛、亦或是一支细细的香。闻香而静，是静心舒心的状态。

蜡烛熏香

细细的香

有音乐，通过人的听觉，进入耳朵，进入灵魂，制造氛围感，让人放松、平静。

有鲜花，花朵会给人美好心情，选择不同的花朵、花瓶，布置不同的角落，有的在我的梳妆桌上，有的在餐桌上。

有绿植，让整个空间更有活力与生气，连空气都变得清新许多，每天给它们喷水、擦拭它们的叶子。

有自己喜欢的器皿，如杯子，有喝咖啡的杯子、喝茶的杯子、喝水的杯子，而它们都不一样。可以把这些喜欢的器皿放在一个柜子里。

咖啡杯

水杯

酒杯

有宠物，看着它们玩闹、睡觉、调皮，偶尔去摸摸它们，并且要去学会照顾它们。

有食物，简单的、健康的，让味觉满足，让肠胃也倍感舒服。

有质感的家具和明亮、温馨的室内环境，让置身其中的人，感觉自在舒适。

有书，别以为自己会读不下去，可以试着去读一读书。

有自己喜欢的人，并且他也爱我，肯定真实的我。喜欢和肯定真实的自己在一起的人。

高兴“有人看重自己的感受”，而不是“别人怎么看我”。

自己想做一个总能肯定身边重要人物个性的人。

其实喜欢自己的状态就是，和身边的一切，包括自己和谐相处、相融。照顾身边的绿植、鲜花、猫咪、家具、人，照顾好自己的眼耳鼻舌身意。被喜欢的一切包围，同时也喜欢周围的一切，才能找到好的状态。

给我们的启示

其实我们的一日不可能完全这样过，但是我们可以选择其中一两样去调整我们的生活状态。当我们感觉比较累的时候，我们想想我们的周围和我们自己。

我们是否可以给自己穿上喜爱的衣服、戴上喜欢的首饰、化自己喜欢的妆容，不为其他，只为自己。

我们是否改善我们的居住环境，买点鲜花或绿植，让它们装点我们的环境，然后去照顾它们。

我们也可以给自己泡一杯茶、一杯咖啡、或者给自己简单地到一杯白开水，用自己珍爱的杯子。

我们可以放点音乐、点支熏香，打扫卫生、记录自己的生活。

我们可以坐在一个舒服的地方，拿一本书，读上它半个小时，沉浸于书本中。

我们可以和自己的朋友，家人一起吃一顿简单烹饪的晚餐，喝一点小酒，聊聊天。

每天做点什么，让自己感觉到你是喜欢自己的，你这个自己每天有在认真活着。