规律宝宝吃玩睡｜睡渣宝宝也能睡整觉

很多新手妈妈面对刚出生的小婴儿充满了焦虑，其实在宝宝出生的第1年是比较考验家长们的经验的〰因为小孩子的作息跟大人不一样，吃-玩-睡也并不固定，每天带娃对妈妈来说真的不容易，0-6个月的时候是相对容易些的，在宝宝6个月后还要添加辅食，就更多了一个步骤，每天身体累心也累。

所以要在宝宝小的时候，就要给他逐渐养成好的作息习惯，这样大人掌握了规律，带起娃来也会轻松不少。妈妈前期可以自己在手机上记录宝宝的作息，找出自己宝宝的规律作息，给宝宝做好成长安排。

规律作息重点：

关于睡

1月龄的宝宝一天可以睡到15-16个小时，大多数时间都是在睡眠中度过的。

2-3月龄的宝宝要开始建立吃一玩一睡的作息规律，清醒时间逐渐增多，后期不断调整。

3-4月龄的宝宝可能会出现睡眠倒退的情况，家长不要担心，陪孩子耐心度过就好啦!

小睡:尽量安排在下午19:00之前结束，否则容易影响到夜间睡眠质量。

早睡:从小就养成宝宝早睡早起的习惯，尤其晚上入睡尽量不要超过20:30。

关于吃

夜奶：刚开始宝宝的夜奶次数可能需要3-4次，后期会逐渐减少，9月龄开始可以考虑给宝宝断夜奶。

6个月宝宝：宝宝六个月开始添加辅食，最早不超过4个月。初次添加辅食，宝宝吃的少，仍然要保证奶量，喝奶次数不要减少。

7-9个月宝宝：宝宝辅食量略增加，但是喝奶次数仍然不能减少，喝奶量可适当减少。

9-12个月宝宝：辅食逐渐增多，夜奶尽快戒除。

13-18个月宝宝：每天三顿奶时间不变，先吃辅食再喝奶，妈妈可多次尝试宝宝的辅食和奶量均衡。

关于玩

根据宝宝的成长，宝宝会逐渐学会抬头、翻身、爬行、站立、走路、跑跳等等，妈妈们可以每天陪伴孩子来训练帮助宝宝大运动成长发育。

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