成都专家提醒：血管不想堵，这四种食物一定要少吃

血栓，就像身体里的一颗“不定时炸弹”，一旦堵塞了血管，就可能引发致命后果。

除了个别病变，引发血管病变，诱发血栓外，大多数血栓都毁在一个字上——堵。

那么，血管为什么会“堵”？都说“病从口入”，这些疾病其实都与我们日常的饮食不合理有关系。

成都川蜀血管病医院专家建议：

血管不想堵，少吃4种食物

一、高盐食物

高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。

除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。

（图片来源于摄图网）

二、高糖食物

不少甜食除了本身的甜味之外，更多放的是添加剂和糖，饮料也是一样，光喝饮料不喝水的话，不仅会造成人体内水力解质紊乱，还会导致血液浓缩，从而引发血栓，这也促进了脑梗的发生。

三、油炸食物

任何油炸食物均会引起血脂的升高，时间长了还会诱发动脉粥样硬化，进一步发展就会形成血栓。

四、反式脂肪酸食物

长期食用反式脂肪酸会导致人体动脉粥样硬化，导致脂类物质在血管中聚集，降低人体胆固醇转移蛋白的能力和高密度脂蛋白胆固醇含量，导致动脉硬化，增加脑梗、脑溢血、心梗等疾病的发生。

小tips：

反式脂肪酸，存在于食品添加剂中，一般配料表中带「起酥油、氢化油、植脂末、代可可脂、人造奶油、人造黄油等」字眼都会含有反式脂肪酸。

经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、冰淇淋、炸面包圈、奶油蛋糕、珍珠奶茶、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

如何预防血栓？

• 经常运动

生命在于运动，尤其是上班族，更要每周坚持五天以上的运动，每次运动量在30分钟左右。

• 多喝两口水

血液粘稠是诱发血栓的重要因素，为此，平时要多喝水，有助于减少血栓形成。

• 合理饮食

多吃新鲜蔬菜、水果、深海鱼、豆类、全麦面粉等，减少肉类、蛋和油脂的摄入。

成都川蜀血管病医院专家提醒：预防血栓还要结合戒烟，戒酒，不要熬夜，控制体重，规律作息等等健康生活方式。