如何让自己更幸运：相信自己

#头条创作挑战赛#

读《习惯的力量》片段有感记录。

过度沉迷于酗酒的人，或许知道自己酗酒的习惯会给自己带来很多负面的影响，而且很多酗酒的人也在努力尝试戒酒。

一个习惯不可以去除，但是可以改变，从中替代掉那部分对自己身体有害的部分。

比如喝酒，喝酒后所带来的影响。如果酒驾的话，那后果更加不敢设想。

一个习惯通常有4个部分组成，对这个行为的渴望，大脑接受到暗示，惯常行为，奖励。

一般来说的改变习惯通常指的是把其中的惯常行为替换成其他的行为。

面对一个情境时，你的大脑对事物有了渴望，然后大脑在疯狂地给你暗示，去进行这个习惯。

比如，你在无聊时会咬指甲，直到把指甲咬凸，流血，才停止。我们在产生想要指甲的时候，在准备伸手的前一秒，去用手拿笔开始写字。此时手在使用，所以不可以向往常一样咬指甲，通过用手拿笔写字的行为来替代用嘴咬指甲的行为，逐渐来改掉一无聊就咬指甲的习惯。

这只是简单地解释如何通过替代行为来改变一个糟糕的习惯。

其中还有关于动机，渴望的因素需要研究。

在此就不过多赘述，感兴趣可以查看《习惯的力量》一书。

面对上述的酗酒者的例子，也可以用替代行为来进行修正和调整。

事实上，有心理学家在实际的研究，并且实验的这个替代行为的方法。其中一个方法是：在感到想要喝酒时，可以打电话和自己的心理医生聊聊，而不是拿起酒杯，当和心理医生聊过之后，会感到身心放松，和喝完酒能得到的奖励反馈时一致的。

把喝酒的行为替换为和他人聊天，抒发情绪。

这个替代行为的方法在一开始的确帮助很多人戒酒成功，有些酗酒的人表示自己有3个月都没有再像之前一样的喝酒，和依赖酒精了。

但是，慢慢的，也出现了一个新的问题。

使用这个方法来戒酒的部分人在面对生活中巨大的压力或者变故时，更有可能重新开始酗酒。而很有意思的是，有另一些人相信某种更高层次的力量融入他们的生活的人，更有可能熬过这些压力的事件。

某种更高层次的力量，有些人说是上帝的力量。但是，这其实是一种强大的信仰，相信自己可以改变。

一旦人们开始拥有信仰，这种信仰就会开始扩散到生活的其他方面，直到他们遇到那个改变的时刻，直到他们开始相信自己能够改变，直到他们相信事情会好转。

就像是，有些人一直减肥不成功，或许是你自己内心觉得自己不胖，不需要减肥。所以你才会反反复复减肥，但却一次又一次失败。

在选择做一件事情的时候，如果你内心已经预期了失败的结果，那么等待你的也会是失败。只有你开始相信自己，坚信自己会成功，那么你的这股精神力量将会贯彻你的创业的全过程，即使你中途遭遇了挫折，甚至是失败，但是你相信自己，那么事情或许就会出现转机。

人人都想要好运气，但是他们只是做白日梦似的幻想，没有实际行动，并相信运气是无法主动获得的，那么最后结果呢？当然是得不到好运。

机会和运气似乎是两个好兄弟。得到一个好机会，旁人会羡慕，你的运气真好，实际上却是，你日日夜夜的努力而理所当然地得到。

纳瓦尔在《纳瓦尔宝典》中也谈到，人人都可以获得财富，变得富有，其中一点就是多尝试。想要成功，你觉得拥有一个能力就够了吗？并且你要坚信好运会发生，当你相信某个东西时，就会形成一股力量，促使你前进。

吸引力法则：你越相信什么，你就越会得到什么，事实上你的生活是被你吸引过来的。你生活中的人、事、物。

只要你想得到，只要你相信，你就能做到。

相信自己，相信好运，相信改变。