成为发量王者的方法终于被我拿捏了！真没想到仅仅只需要这三步..

我被脱发这个问题困扰很久了，不仅每天大把大把的掉头发，每次洗澡的时候就跟化疗一样掉一堆的头发，直接堵塞下水道，发缝宽到没眼看！

刚开始我也想了很多方法改善脱发这个问题，生姜擦头、防脱洗发水但是效果都微乎其微。后来又跟这网上育发成功的过来人分享的经验和方法，归类总结+尝试坚持了一段时间，掉头发的情况才慢慢有所改善，现在小碎发也慢慢的长出来了！

因为深知脱发的苦楚，所以今天就把我整理的育发小干货分享给大家，希望能帮助到更多跟我之前有一样困扰的朋友们！

一、关于清洁

秋冬天头发比较干燥，所以要用倒叙洗头的方法，不仅可以柔顺头发还能减少掉发量！干发的时候在发尾涂上一层护发素，保持5分钟然后情绪赶紧，之后正常程序开始洗头，在洗头的过程中先用打泡网把洗发水打出泡沫，然后打圈按摩式让头发和头皮都沾上泡沫。洗发水根据自己的发质选择即可！

二、关于育发（育发露）

我用很多育发产品，感觉效果比较明显的还是这个欧丹锦育发露。发露的质地是偏清爽的，有个滴头的设计，我平时洗完有在发缝和发际线处滴上几滴，然后用手轻轻按摩让头皮完全吸收，然后再用梳子梳几下，就完全吸收了。

当时我配合着倒叙洗头和日常护理调整用了半个多月，脱发的迹象就有所好转。看到效果之后我又在网上了几个疗程，坚持用了两个多月头顶就开始冒小绒毛，虽然发量没有在短时间内暴增，但是相比之前已经好了很多，而且我现在坚持下来，发量已经达到了理想的状态！

三、关于护理

饮食上平时多吃一些粗粮和新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，每周给自己煮一次五黑粥喝，对发质的提升有很大的帮助；作息上每天在11点之前入睡，保证每天睡够8个小时，增强身体的新陈代谢，减少头发油腻、头皮屑、脱发等问题的出现。

以上就是我养发过程中用到的方法，大家可以根据自己的情况参考！需要注意的是，养发这种事情一定要坚持下去！希望大家都能早日摆脱掉发的困扰！