写给膝关节不好的你，5条建议请收好

大家好，我是徐医生。最近气温急剧下降，很多膝关节炎的患者都开始有了一些反反复复的症状，比如膝盖疼痛，走路没劲，膝盖回不了弯，上下楼有弹响。而气候呢也就是膝关节炎会反复的原因之一。今天给大家列出5点建议，膝关节不好的你一定要看完。

一：注意保暖，有的人膝盖总是冷冰冰的，尤其坐久之后站起来很费劲，如果您有膝关节炎，建议膝盖的保暖工作一定做到位。

二：不要长时间的坐着，久坐也对于膝盖还有腰椎的伤害都很大。还有不要跷二郎腿，双腿一定要记住自然的放松。

三：坐着的时候身体不要过度的前倾，最好选一个有扶手的椅子，站起来的时候呢，能够有支撑力。减轻膝关节的负担。

四：不要坐太矮的椅子，尤其是随身携带的小马扎，坐马扎其实站起来会很吃力，而且还容易损伤关节和脊柱。

五：膝关节炎反复发作时不要忍，一定要及时就医。很多人觉得膝骨关节炎没办法根治，干脆放弃，但是你知道吗？常年的关节炎可能会导致关节变形，甚至走不了路。所以如果您有膝骨关节炎，千万不要苦苦忍耐，及时到骨科门诊就医。你记住了吗？