霜降冬将至，食补正当时！食疗妙方来了

霜降时节 · 食疗妙方

百枣莲子银杏粥：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。养阴润肺，健脾和胃。

川贝炖雪梨：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。润肺止咳、清热润燥。

牛肉萝卜汤：霜降时节，昼夜温差大，天气干燥，最容易感冒，牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。萝卜富含纤维素，萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。秋天体弱的人，可以常吃，既可以清补，又能健胃消食，强身健体。