你是不是经常面色无华，起身突然头晕目眩，总是手脚冰凉四肢不温，姨妈总是时间不准，出现这些问题，总觉得血虚。什么当归红枣，红糖红枣，桂圆鸡蛋一系列道听途说的补血方法用了，效果差不说还容易上火，如何补血不上火，有效安全补血呢？

血，构成人体生命活动的基本物质，《医宗必读》“气血者，人之所赖以生者也”。《妇人良方》“夫人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者”。所以血对于人体的正常生理至关重要，而疾病的发生和血关系密切。

血可以营养滋润全身，血沿脉管循行全身，为各脏腑官窍提供营养，《金匮钩玄》“血，目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，掌得之而能握，足得之而能步，脏得之而能液，腑得之而能气”。

血是神志活动的物质基础，任何原因导致的血虚或者血行失常都会出现神志方面的问题，如心血虚、肝血虚都会出现失眠多梦，惊悸；而失血过多会出现昏迷恍惚。所以《灵枢·营卫生会》“血者，神气也”。

血虚的形成总结起来无非两点，一是化源生成不足，二是消耗损伤太过。

无论哪方面出现的血虚，这四味药对于血虚问题，一定是要使用的。

熟地黄

《雷公炮制药性解》记载：味甘苦，性温，无毒，入心、肝、肾三经。活血气，封填骨髓，滋肾水，补益真阴。熟地黄为补血之剂，而心与肝，藏血生血者也，故能入焉。其色黑，其性沉阴重浊，经必受其益，而劳伤惊悸，并可痊矣。熟地黄滋阴养血，益精填髓，是补血佳品，血液的生成以水谷精微加肾精所成，而熟地黄补血还生精。

当归

《雷公炮制药性论》记载：当归，血药也，心主血，肝藏血，脾裹血，故均入之。用分为四，亦亲上亲下之道也。当时补血活血，止痛润肠，对于血虚诸证有补血作用，对于血瘀问题又有活血作用。

川芎

《长沙药解》记载：味辛，微温，入足厥阴肝经。行经脉之闭涩，达风木之抑郁，止痛切而断泄利，散滞气而破瘀血。川芎可以活血祛风，行气止痛，用于气滞血瘀产生的痛症，可行气化瘀止痛。

白芍

《神农本草经》记载：味苦，平。主邪气腹痛，除血痹，破坚积，寒热，疝瘕，止痛，利小便，益气。白芍养血敛阴，柔肝止痛，用于血虚可养血，肝藏血，血虚肝失养而肝郁，又可解郁。

四味药所配合在一起就是中医中大名鼎鼎的四物汤，为补血第一方，也是基础方，可以用于各种血虚。

凡面色萎黄无华、唇甲色淡、头发干枯易掉、头晕目眩、失眠不寐、手足不温、女性经期推迟、量少色淡、痛经闭经等血不足问题，四物汤都可以使用。