提醒中老年：不论贫富，常吃5种食物，营养又滋补，好吃无负担

俗话说：“拥有金山银山，都不如身体健康如山”。尤其是对于中老年人来说，只有拥有健康的体魄，才能行动自如地做任何想做的事，晚年生活才能更加幸福。

因此，上年纪的中老年人一定要让自己拥有一个健康的生活方式，尤其是在饮食方面，要吃得合理且有营养，这5种食物记得多吃，营养又滋补，让自己越活越年轻。

1.黑芝麻

作为“平民的补品”，黑芝麻一直都深受大家的喜爱。它的营养价值极高，经常吃能为身体提供多种营养物质，是老年人饮食清单里必不可少的滋补佳品。

但单纯吃黑芝麻，对于中老年人来说不仅不好吸收，还会给身体造成负担，建议家中可以常备一些七度方芝麻丸。它里面除黑芝麻，还包含黑米，阿胶，桑葚，黑枸杞等多种黑色食材，营养更加均衡。

七度方芝麻丸还采用九蒸九晒的传统工艺制作而成，牢牢锁住食材的营养，而且更易被身体吸收。芝麻丸的口感也特别惊艳，吃起来软糯香甜，完全没有黑芝麻的油腻和苦涩，是一款非常适合中老年人吃的芝麻丸。

2.红薯

每到秋冬季节，我们都能在路边的小摊上看到热气腾腾、香气扑鼻的烤红薯。红薯不仅好吃，而且营养丰富，是世界公认的滋补食品。

红薯的食用方式也是多种多样，可以烤着吃，煮着吃，也可以搭配其它食材做成小甜点吃，比如这款可以当作早点的红薯糯米饼。它所用到的食材很简单，就只有红薯、糯米粉和适量的蜂蜜，而且一滴油都没加，吃起来更加健康低脂哦！

新鲜出炉的金黄色红薯糯米饼吃起来糯叽叽的，香甜可口，还有满满的红薯香气，非常符合中老年人的口味。可以当作小零食来吃，也可以当作早餐来吃，好吃营养，还饱腹。

3.怀姜

姜的营养很丰富，尤其是怀姜，营养价值是普通姜的好几倍，日常合理地吃对我们的健康非常有益。

怀姜的神仙吃法就是搭配其它滋补食材制成怀姜糖膏来冲饮，比如我家常备的这款七度方怀姜糖膏。它的选材非常得人心，选用红糖、枸杞、大枣、怀姜、阿胶等营养滋补的食材，经过上百小时的文火熬制、提炼而成。

而且七度方怀姜糖膏里面没有任何的添加剂，中老年人可以放心喝。它喝起来香甜可口，同时还能吃到食材果肉，瞬间满足味蕾。中老年人每天冲上一杯热乎乎的姜汤茶来喝，喝出好气色、好身体。

4.核桃

提起核桃，大多数人的第一反应一定是：多吃核桃可以变聪明。除此之外，营养丰富的核桃对于中老年人来说还是长寿食物呢。

平时单吃核桃的话，吃多容易腻，可以搭配别的食物一起吃，比如和红枣搭配在一起组成红枣夹核桃。甘甜的红枣和酥脆的核桃组合在一起，甜中夹脆，口感瞬间提升一个层次，连吃几个都不会觉得腻。

红枣和核桃搭配在一起，提升口感的同时，营养也更丰富。而且每一颗枣夹核桃都经过七道工序，由匠人纯手工精细制成，我们吃着也更加放心。

5.山楂

我们大多数人对山楂的解就是开胃助消化，用来做各种甜食。其实山楂的妙用远不止于此，它的营养非常丰富，中老年人经常吃还可以对健康很有帮助。

中老年人如果不想直接吃山楂，可以试试这款营养又好吃的七度方山楂丸。它里面除山楂，还加入大枣、山药、茯苓等营养滋补的食材，也没有任何添加剂，在成分上对中老年人十分友好。

它的口感也十分适合中老年人，软糯细腻很好嚼，而且酸甜适中，还带着食材的清香。每一颗山楂丸都是独立包装，干净保鲜，还方便携带。中老年人每天吃上几颗，可以无形之中让身体越来越好。

要想幸福度过晚年生活，中老年朋友们首先饮食要多加注意，记得多吃这5种食物，营养滋补，好吃不贵，给自己吃出好身体。