先刷牙还是先吃早饭？

先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙，可能这些被你忽视的细节一直都做错了。大多数人认为不刷牙就吃东西，经过一晚上的休息口腔中产生的细菌都会进入到肚子里，对身体会产生各种问题。其实不然口腔里含有400至600多种微生物，经过一晚上的时间会产生很多代谢物，这些代谢物对身体是有益处的。

正确的做法是起床后先喝一杯（大约300毫升）温水。通常刷牙宜放在早餐后，因为食物残渣易引起牙斑菌，可造成一系列口腔疾病，刷牙能够有效清除牙缝中大部分的食物残留。但如果摄入酸性饮料及食物时，建议先刷牙，进食酸性食物后牙釉质耐磨性降低，此时牙刷摩擦可能造成轻微的牙釉质损伤，长此以往，损伤累积易出现各种牙齿问题。

此外，应保持良好的饮食卫生习惯，避免将酸性饮料或食物长时间含在口中，会增加食物与牙齿的接触时间，不利于口腔健康，而且可能造成龋病的发生。