中老年多喝3道汤“秋喝一碗汤，气死好药方”，润燥滋补，保健康

秋冬季节，阳气收敛 寒气上升，人体在这个季节非常容易受到寒气的入侵。所以说秋天喝上一碗汤，不用医生来帮忙，秋季四季交替，气温下降，人体免疫力低下，非常容易感染呼吸道的各种病毒、细菌和疾病。秋天容易感冒，一定要注意适当保暖措施，出门尽量携带口罩，可以避免呼吸道传染疾病，有效增强免疫能力，同时每天主动积极锻炼身体。合理安排休息时间，保证睡眠质量。每天保持心情愉快，合理的保暖。

秋冬季节可以合理安排一些汤水，这几种汤水可以有效缓解肺燥，可以健脾养胃、滋阴润燥、促进血液循环。俗话说：“秋喝一碗汤，不用好药方”，可见喝对了汤水对人体的重要性。

今天推荐的几款汤，我们家每年这个季节一周喝好几次，这几款养生汤对人体养生有很好的积极保健作用。建议中老年人可以多喝，健脾胃、补气血、补中益气、温中补阳、温肾助阳。

一、【莲藕花生龙骨汤】

铜骨清洗干净，倒入锅中。放姜，加入清水，米酒，水开30分钟，把铜骨夹出来，清洗干净。

锅烧干放油。放姜爆香，把铜骨倒进去。翻炒一下，炒好盛入开水的砂锅里。切一些莲藕，去皮花生放进去，搅拌均匀。

盖上盖子，煮开转小伙煮一个半小时。时间到，打开盖子，放盐，搅拌均匀，一道铜骨汤就做好了。

二、【山药鸽子汤】

鸽子清洗干净，去掉指甲，剁成大块，放入大碗中。切点姜片跟鸽子肉放一起。

三克太子升，两个红枣，放入碗中，清水冲洗干净。

鸽子肉和生姜放入砂锅中。太子生和红枣放进去，再加入清水，盖上盖子，开中小火煮开。把山药切成斜刀块，放入水中浸泡，防止氧化变黑。汤汁煮开撇去浮沫，盖上盖子，小火煮60分钟。时间到，把山药放进去，盖上盖子，继续煮20分钟，煮熟后加入枸杞。适量的食盐，一道美味的鸽子汤就做好了。

三．【猴头菇鸡汤】

猴头菇用温水泡20分钟。鸡肉凉水下锅，加入料酒和姜片，撇去浮沫。

焯好水鸡肉凉水放入砂锅。加入葱段，姜片。水，倒入料酒，盖上盖子，开大煮开，猴头菇泡尾部剪掉。掰成小块，挤干水分，把猴头菇清洗干净。

砂锅里水开。关小火，盖上盖子，小火煮半个小时，时间到。把猴头菇倒入沙锅。加入两勺盐，盖上盖子。继续炖煮半个小时，关火最后加入枸杞。营养好喝的猴头菇鸡汤就做好了。

总结；秋天容易感冒，一定要注意适当保暖措施，出门尽量携带口罩，可以避免呼吸道传染疾病，有效增强免疫能力，同时每天主动积极锻炼身体。合理安排休息时间，保证睡眠质量。每天保持心情愉快，合理的保暖。