天冷了胃寒的女性请用这些来保暖

其实在这个寒冷的季节，女性害怕寒冷，那么要想从饮食中搞定这个问题，那么不妨从饮食中摄入一些呢?虽然棉衣也能够抵御寒冷，但是说到真正的保暖，我们不妨从饮食中摄入，这样能够让身体增加热量，这样从身体内散发的热量才是最为有效的保暖方式。

下面就让小编为大家介绍几种能够抵御寒冷的食物，女性保健，那么不妨从生活中的饮食开始摄入，这些食物绝对对于抵御寒冷很有帮助。

产热食物

因为身体低温，这直接会导致女性的消化系统或者内分泌出现紊乱的情况，而且分解加快，消耗能量的更加快。那么女性应当多多增加蛋白质、脂肪食物的摄入，如:主食和含少量糖分的甜食摄入，在炒菜的食物大家可以适量增加一些植物油。

温性食物

大家也知道抵御寒冷，那么最好的方法，就是摄入一些温性的食物，这样从内到外能够改善，如:羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，本身具有温阳益气的作用，适量摄入能够增加女性的胃寒能力。生活中那些凉性的食物要减少摄入，在寒冷的冬季大家可以适量增加摄入，而且这些食物对于补血很有帮助。

含蛋氨酸食物

寒冷的季节这会让女性的肌酸的排出量增加，使其脂肪代谢加快。而且肌酸的合成及脂 肪的代谢都需要甲基，而这些甲基是由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸，一，富含氨基酸的食物包括:芝麻、葵花子、新鲜的叶类蔬菜等。

含钙食物

大家也知道含钙的食物摄入就是直接补充钙质，但是对于怕冷的人群，在饮食中应多补充一些这类食物。冬季不妨尝试吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等食物，这些食物不仅富含钙质，而且含有大量的矿物质，这能提高人体的抵御寒冷的能力。

含维生素食物

低温会使甲酸体内的维生素迅速分解，饮食中需要大量的摄入。因为富含维生素的食物能够增强人体耐寒能力;而摄入高含维生素C的食物能够提高人体对寒冷的适应能力。因此，女性胃寒，那么在生活中一定要适量地增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物，而那些富含营养的新鲜蔬菜大家可千万不要忘记!

含铁食物

这一类的食物对于补血又很大的帮助，一旦女性身体含胖寒冷，那么这大多表示女性身体内可能是因为缺乏铁。怕冷的女性可适当多吃一些富含铁质的食物，如:动物血和肝脏等。这些食物都富含铁元素，其造血功能不容小视，很容易被人体吸收。虽然其它食物中也富含铁质，但是还是比动物学和肝脏的造血功能强大。冬季降温这让很多怕冷的女性更加畏惧，胃寒的女性从饮食中摄入，以上的这几大类食物在寒冷冬季一定要注意摄入。

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