高血压患者食疗篇：这些食物更有利

经常听到高血压患者的饮食该怎么注意，普及太多，现在把它做个总结，一起来看看高血压患者吃哪些食物更有利呢？

1、植物性蛋白含量高的食物

高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等

2、具有降血压作用和降血脂作用的食物

高血压患者还可以吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、口味比较生的人群

口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

4、小麦米饭

因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

除此之外，可以吃一些绿色蔬菜水果，比较利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

高血压患者还要限制盐量的摄入。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，饮食上应限制高热能食物。戒酒、忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶、禁用辛辣和精细食物。

注意，在选择方面，需要在医生指导下选择合适的降压药产品。

老年人往往伴发多种“老年病”，如脑中风、心力衰竭、心肌梗死等。对这些疾病来说，高血压是一个重要危险因素，不由得人们越来越关注老年高血压。