节气话养生 - 秋冬季呼吸系统疾病高发，养肺防病有讲究

来源：【交汇点新闻客户端】

俗话说：“一场秋雨一场凉”。伴随近期的一股冷空气，气温出现明显下降，昼夜温差进一步加大。夏秋换季之际，咳嗽、哮喘、慢阻肺与慢性支气管炎急性发作、过敏类疾病迎来了高发期。记者了解到，寒露以来，我省各家医院呼吸科患者明显增多，尤其是老人、小孩这些体质比较弱的人群。

秋天是呼吸系统疾病高发期

秋冬季，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，也正是呼吸道传染病高发季节。江苏省名中医、省中医院呼吸科主任中医师朱佳介绍，燥主秋令且燥邪易伤肺。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“细润而恶燥”，最容易受燥邪伤害。秋季天气变凉，外邪侵入人体而导致肺气不足、脾肾亏虚。同时，白露以后金旺克木，木气不能生发，人体气机升降失调，均会引起机体抵抗力下降，特别是在气温逐渐寒冷的时候，慢阻肺等肺部疾病就容易发生急性发作。“从现代医学看，一些患有肺部疾病的患者肺功能较差，当气温下降导致患者免疫力下降时，呼吸道黏膜收缩，气道分泌物增多，为原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培养基，病菌大量繁殖，从而导致再次发病。”

江苏省疾控中心急性传染病防制所副主任医师许可提醒，秋冬季室内活动较多、空气流通不佳、低温等条件有利于病原体传播，而当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻，存在与其他呼吸道传染病叠加流行的风险。此外，最近温度急剧变化，过敏性鼻炎也逐渐高发，“如果出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等症状，有可能是鼻炎发作，需及时对症治疗。”江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师李乐说。

老人、小孩要特别注意做好防护

每到入秋以后，如下的呼吸道疾病的患者应多加注意，如慢阻肺、急性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病患者。同时，一些老年慢性支气管炎患者也容易出现疾病的急性加重。

朱佳介绍，引起支气管哮喘的因素比较多，比如秋冬气候转变就是常见的发病原因之一。由于秋冬季节天气变化较为频繁，又多骤变，因此，病毒性呼吸道感染较多。有些可以致敏的植物花粉、尘螨等，在春秋二季分布浓度增高，温度、湿度也适宜细菌繁殖。较低的气压可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面，使其在空气中的浓度增加，容易被人们吸入，引发过敏等反应，慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等疾病发病高峰期也主要集中在季节转换的时期。不得不提的是，咳嗽久治不愈的患者在秋冬季节症状也会加重，由于秋季特别干燥，许多人不幸发生上呼吸道感染，进而引起咳嗽加重。

“近期住院患儿增多，三成以上是肺部感染。”扬州市妇幼保健院挂职副院长李慧民介绍，季节变换，婴幼儿抵抗力差。“小儿肺炎起病急、病情重、进展快，是威胁宝宝健康乃至生命的重大疾病之一。”李慧民表示，病毒感染、细菌感染及支原体感染都可引发肺炎。有时小儿感冒与肺炎症状相似，容易混淆。感冒时患儿精神状态较好，而肺炎时常烦躁、哭闹、或昏睡；感冒时咳嗽一般较轻，没有呼吸困难，而肺炎时可能有气促、喘憋、呼吸困难，家长要仔细分辨。

呼吸系统疾病，预防尤为重要

江苏省人民医院中医科主任丁炜表示，秋季预防呼吸道疾病，需更注意养生。“四时养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化，通过各种方法颐养生命、主动调整自我、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。”

“对于秋冬季好发的呼吸系统疾病，预防尤为重要！”朱佳提醒，预防主要包括饮食起居调养、情志调养、适当锻炼等几个方面。

秋季要多喝水，少吃葱姜蒜辣椒等刺激性食物。“中医认为色白入肺，除适当食用一些时令水果，还可以制作一些百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的白色食物。”患有慢性呼吸系统疾病的人群，入秋后可以根据个人情况进行中医食疗，饮食清淡，注意加强营养，必要时在中医指导下进行中药汤剂调理，可增强免疫功能。秋后还应适当早睡早起，由于昼夜温差较大，出门时要注意及时添加衣物，避免受凉后外邪入侵。

肺气和秋气相通，肺在志为忧，忧易伤肺，因此要注意怡情易性。“尤其是有基础疾病的老年人，秋季养生要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，避免因不良情绪影响身体健康。”朱佳提醒。

在秋季，还要积极参加适合自己运动项目，如太极拳、八段锦、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力。“秋季应遵循‘秋收’的原则，不宜剧烈活动，可选择慢跑、散步、打球或者做操等舒缓运动。”

新华日报·交汇点记者 王甜 蒋明睿

编辑: 黄卓凡

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