为何跑步成了癌友的抗癌首选？长期跑步的患者，最后都怎么样了？

现如今癌症的发生几率特别高，已经从曾经的罕见疾病变成了普通的疾病，使许多人都深受其害，甚至有些人因为癌症而失去了性命。

但直到现在为止，仍然有许多人不能够全面地了解癌症，甚至因此而导致癌症的发生，因此要掌握癌症的发病因素，只有这样才能够更好进行预防。

癌症的致病因素有哪些呢？

1：外部环境因素

外界环境因素是癌症的主要致病因素，研究发现，80%~90%的癌症患者与外界环境因素有关，即生活环境中的物理、化学和生物因素。

当不良环境侵入人体时，人体的保护系统会进行抵抗，久而久之保护系统的功能就会被消除或减弱，如果此时癌症因子过强或长期积累，可能因人体免疫力不足或修复功能不佳而导致癌症。

2：生活方式

生活方式对人体健康影响很大，几乎60%的疾病都与生活方式密切相关，其中饮食因素占比较大，比如乳腺癌高发的美国居民，有一定的饮食问题，总脂肪摄入量是中国人的2-5倍。

研究发现，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、糖果、动物脂肪等，都增加乳腺癌的发病率，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼和低脂乳制品可以降低乳腺癌的发病率。

另外，大量抽烟喝酒，或者做饭时没有做好通风工作，都有可能导致癌症，所以，想要防癌，就要特别注意衣食住行。

3：心理因素

心理因素也可能导致癌症的发生，据研究发现，不良情绪会抑制人体的免疫功能，从而降低免疫系统识别和破坏癌细胞的能力，即使在健康的人体内，正常细胞也可能发生变异，从而发展成癌细胞。

如果此时由于不良心理因素导致免疫系统功能降低，那么这些癌细胞就不能被及时消灭和破坏，最终可能导致癌症，所以平时保持好心情是很有必要的。

为何跑步成了癌友的抗癌首选？

来自美国的研究数据报告显示，45-60岁的中年人坚持半小时有氧运动，可以有效预防癌症发作，该组织将2万名实验者分为两组，研究锻炼方式与个人体质的关系。

结论：每周运动4次，与每周运动2次的对照组相比，消化道癌症风险降低16%，呼吸道癌症风险降低14%，还能增强心肺功能，维持心脑血管功能。

与每周不运动两次的普通人相比，实验组所有机制的发病风险降低了13.1%。

在癌症患者的治疗过程中，医生会反复推荐通过运动来提高免疫力，有助于扩大治疗效果，另外在治疗过程中需要消耗大量的能量，影响身体器官，运动可以更好抵御疾病带来的伤害。

长期跑步的患者，最后都怎么样了？

近几年来，根据大部分媒体发布的消息来看，长期的跑步和持续的训练确实能给癌症患者带来很多好处，跑步可以促进睡眠，愉悦身心，缓解压力，提高抵抗力，这些都有利于癌症患者的康复。

还有很多抗癌名人，他们最终通过跑步成功战胜癌症，不仅大大提高了生活质量，还有效延长了生存时间，比如国内知名励志抗癌人士贺明。

2016年，贺明被查出肺癌晚期，当时，医生告诉他，他可能只有三个月的生命了，然而，贺明并没有因此消沉，而是积极与癌症抗争，他通过跑步与癌症抗争，他爱上了马拉松。

在不断参加比赛的过程中，他的身体也发生了变化，他不仅血压和血糖下降了，肺部的癌细胞也暂时稳定了，当时他被医生诊断只能活三个月，他通过自己的不断努力坚持了四年，为很多癌症患者树立了榜样。

癌症患者运动需要注意什么？

1、除了日常生活活动，重度贫血患者应推迟运动，直到贫血好转；

2、免疫力下降的患者应避免去公共健身房等公共场所，直到白细胞计数恢复到安全水平；

3、接受过骨髓移植的患者，一年内一般不建议去可能发生细菌感染的公共场所，如健身房、操场等人员密集场所；

4、当抗癌治疗导致严重的疲劳症状时，患者可能会对原来的运动计划感到无能。

5、接受放疗的患者应避免将放疗受照部位的皮肤暴露在含氯的环境中，如游泳池。

6、留置导尿管患者应避免接触水或其他细菌环境，防止感染，也应避免对导尿管局部肌肉进行抗阻训练，防止导尿管移位。

7、对于有明显周围神经病变的患者，由于无力或失去平衡，患肢运动能力降低，例如，应该建议他们骑固定自行车，而不是在户外行走。