秋季注意调养身体

一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添乐趣。

秋天雨水较少，天气干燥，人体容易虚火上延出现“秋燥”，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸多问题，防秋燥，重在饮食调理，选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

一到秋天没事的时候，很多人喜欢宅在家里都会睡到大中午，起床后会感觉整个人很疲惫，很没有精神，其实这就是睡过头导致的，当睡眠时间远远超过8个小时之后，身体会进入一种抑制的状态，不仅不会让身体苏醒，反而会使得身体代谢变慢，从而让人感觉无力、没精神、头脑昏胀等。