吃饱饭就躺着，对身体有这3种危害？今天给大家说清楚，建议收藏

现如今很多人只要一吃完饭，就不想动，也不运动，直接就会往床上一躺，但是你知道吗，如果你也长期如此的话，那你就要注意了，这会给我们的身体造成这四种危害，今天贾老师就来一次给你讲清楚。

首先第一个危害，就是会导致胃食管反流病，因为我们胃正常的消化蠕动是自上而下的，如果你吃完饭就直接躺床上的话，我们的胃里的食物就消化不了，无法正常蠕动，这时胃里的液体就会倒流至食管里，并且还会伴有灼烧，反酸的感觉，所以说在吃完饭的时候一定不要直接就躺在床上，要适当的运动一下，这样才有助于促进一下胃肠的消化和吸收。

第二个就很容易造成肥胖，就是容易增加肥胖，当食物吃到我们的胃里以后，需要两三个小时才能把这些热量啊，才能消耗完，如果说你吃完饭就直接躺在床上，这时人体的新陈代谢就会减慢，一些食物和脂肪就会通通堆积在一起，无法消化，很容易就会造成我们的身体的肥胖，如果你是在吃完饭之后远动一下，燃烧一下体内的脂肪，这样它就不容易堆积，也就不会造成肥胖的发生。

第三点会导致心脑血管疾病，比如心梗，脑梗，高血压，高血脂等这些疾病，如果你长期吃完饭就躺床上不运动的话，会导致我们胃肠的血液运行不畅，不循环，这时就很容易导致血压升高，血脂，尿酸，血糖这些相应升高，所以说可以在吃完饭之后先休息十五分钟左右，然后再适量的运动一会，让这个胃肠的血液可以在体内正常的运行和循环，才会有益健康。以上就是今天给大家分享的吃完饭就躺着对身体造成的3种危害，大家明白了吗？