「浦东医生话养生」秋风起，皮肤痒，怎么办？

日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！

秋风起，皮肤痒，这种感觉你有吗？告别了桑拿天，到了秋季皮肤容易紧绷刺痛、灼热发烫，尤其是面部皮肤，红血丝明显、一运动就泛红。更让人心烦的是，明知道秋季皮肤应该补水，涂护肤品却感觉有点刺激……浦东医院皮肤科严月华主任指出，如果你正在经历类似的情况，很有可能是你的皮肤处于亚健康状态，发生了皮肤敏感。

事实上，国内敏感皮肤群体占比约为45%。有些人年轻时皮肤不敏感，年长后有可能变成敏感皮肤。那么，皮肤敏感是怎么发生的呢？严医生说，最关键的因素是皮肤屏障被破坏了。

人类的皮肤自上而下分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层是皮肤的最外层，又分为角质层、颗粒层、棘层和基底层。

所谓皮肤屏障，其实就是“角质层+皮脂膜”。其中，角质层由角质细胞和细胞间脂质组成；皮脂膜则是由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液在皮肤表面乳化形成的一层膜，它们合力形成一道机械屏障和弱酸性环境，来保护我们的皮肤抵御外界侵害，任一成分的受损都会导致敏感皮肤的出现。因此，改善皮肤敏感导致的刺痒、泛红，正确的做法是修复皮肤屏障。

如何修复皮肤屏障？

修复皮肤屏障自然是从破坏因素入手。1. 过度的紫外线辐射会导致表皮脂质代谢异常，角质细胞脱落及角质层水合能力下降，破坏皮肤屏障，日常应注重防晒。

2. 过度清洁，比如过多使用皂基类洗面奶和去角质产品等。应减少该类产品和酸类产品的使用。

3. 过度保湿以及过度使用面膜导致的“水合皮炎”：即皮肤在过度潮湿的环境下形成细胞明显水肿，角质过早脱落，加重皮肤敏感。

4. 学会看护肤品的说明书。

修复皮肤屏障的有效成分包括：

锁水类：神经酰胺、牛油果油和角鲨烷等细胞间脂质；

保湿类：透明质酸、神经酰胺、胶原蛋白等；

褪红修复类：甘草酸二甲、红没药醇和积雪草等。

严医生表示，敏感皮肤大多是阶段性或一过性现象，只要做对了，及时修复皮肤屏障就能拯救敏感皮肤。实在拿不定主意，可以找皮肤科医生看诊。此外，积极治疗痤疮、玫瑰痤疮、皮炎湿疹等慢性炎症性疾病，减少诱发和加重敏感皮肤的疾病因素。

如何判定是敏感皮肤？

是否敏感皮肤，可以用客观、科学的方法评估一下状态。常用的检测方法包括：

1）CK皮肤仪测定皮肤水分值：正常皮肤含水量为10%-20%，当皮肤含水量下降到10%以下，说明皮肤屏障受到一定的损伤。

2）乳酸刺激试验：将10%乳酸涂抹在鼻唇沟和面颊，分别在2.5分钟和5分钟时，评估皮肤的刺痛程度和红斑情况，以此来界定敏感皮肤的严重程度。

来源：浦东发布