很多人都想不通，真的是年龄越大，身体越不行吗？有时候不得不服老，因为，一般过了50岁后，啥毛病都一股脑的冒出来了。年轻的时候体质明明倍儿棒，很少感冒生病，怎么人一老，就这么不禁风霜了呢？

人老了，各种小毛病都开始出现了？

1、疾病的高危因素——年龄增长

年龄越来越大，人体的各个器官其实也是在走向衰老的，尤其是过了40岁以后，身体机能逐渐退化，体质也越来越弱，再加上现在很多人并不注意生活方式，熬夜、抽烟、喝酒是常事，人就更容易生病了。

2、疾病的高危因素——免疫力下降

人到了一定年纪以后，器官功能衰退、新陈代谢减弱，免疫力不断降低，人体的抗病能力就会变差，久而久之，就会导致一个人健康状态非常不好，各种疾病找上门来。

3、疾病的高危因素——生活方式不良

身体的健康状态与个人的体质、饮食作息、精神压力、生活环境、社会环境等等是相互关联的。

一些朋友生活不规律，工作压力大，长期精神紧张或者饮食不规律，营养不均衡、蛋白质摄入不足、抗体合成不足等等，也会导致免疫系统功能失调，抵抗力下降，所以更容易患病。

人老了，想要远离疾病困扰，这2种营养要跟得上

1、“钙营养”

钙是人体内不可缺少的元素，也是骨骼的“加固剂”，只有骨骼强健了，才不至于走路晃晃悠悠，浑身没劲儿，腰腿酸痛...想补钙，可以选择被称为“沙漠白金”的骆驼奶。

驼奶的主要营养成分由十几种氨基酸、多种维生素组成，其中维生素D能够更好的促进钙质吸收，养护骨骼；而驼奶中的蛋白质可以促进人体新陈代谢，还能强健人体肌肉，对心脏、肝脏、肾脏等都有一定的好处。

面对第一次喝驼奶的人群，不想踩坑的话，建议喝新疆本土的驼奶品牌——“岁月优驼”，不管是价格还是奶的质量都深得人心，是本地人的家常饮品，喝起来奶味儿醇香，一丝丝咸味证明它的天然纯净，这是骆驼奶的特色。

而且，“岁月优驼”中除了基本营养，还加入有益生菌、叶酸、牛磺酸等营养物质，帮助人体吸收更多养分，增强体质，提升免疫；驼奶的0蔗糖、低脂肪，还不含过敏原，适合多种体质的人群喝，营养丰富，养护骨骼，全面呵护健康！

2、‘铁营养’

长时间缺铁和贫血会导致老人虚弱、抵抗力下降、大脑易疲劳、记忆力下降等一些列毛病，因此，在补钙强健骨骼的同时，也别忘记给身体补充铁元素。

补铁，建议食补来得更快，生活中，富含铁元素的食物多种多样，隔三差五的给家人吃一些，就可以补充身体所需，改善体质。

富含铁元素的食物具体如下：

1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往都含有丰富的铁元素；

2、动物的全血，比如猪血、羊血、牛血，这些动物全血当中往往都含有很高的铁元素；

3、动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉，这些动物的瘦肉当中往往也含有很高的铁元素，并且是以血红素铁的形式存在，吸收率比较高。

在注重饮食补充的同时，想要“人老体不衰”，还需要做好这1件事

注重养“心”

“怕老”是每个人都要经历的心理状态，很多人其实身体并没有什么疾病，完全就是被自己吓出来的毛病，不如放平心态，勇敢面对。

建议中老年要养心，保持健康的心态。养心，需要看得开，事事想得开，自然心情舒畅，身体自然就好。

儿孙自有儿孙福，当放手时必须放手，保持向上、乐观的心态，活得轻松自在，有病就治，没病好吃好喝的享受，那么，疾病也就没那么可怕。

关注@养生真經 每天分享健康养生知识