从中医角度解读中老年便秘

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便秘，是困扰中老年人的一个常见疾病，尤其是常年卧床的病人。

在大多数人的意识及，便秘是因为大便干结，难以解出。其实便秘并不单纯是大便干结，便秘是指粪便在场内滞留时间过久，秘结不通，或者粪便不硬，虽有便意，但排便不通畅的病证。

中老年人的便秘，大多是由于年老体虚，或者情志失调所引起的。中老年人，素体虚弱，气血阴阳俱虚。气虚、阳虚则大肠传送无力；血虚阴虚则肠道失于濡润，导致大便干结难解。另外老年人由于各种因素出现忧愁思虑过度，导致气机阻滞，升降失常，肠道传导失职，导致大便难解。

其中阴虚、血虚所致的便秘多大便干结难解。阳虚、气虚、气机阻滞的便秘，多是大便不干，而且大便排出不畅，难解。

所以中老年人的便秘治疗不能单纯通泻，而需要整体调理改善。就是所谓的“增水行舟”和“鼓风扬帆”。

以下分析这几种便秘的简单的区分方法及治疗

1.气虚便秘：大便不干，排出困难，或者排便后乏力明显，少气懒言。舌质淡，苔白，脉弱。

缓解方法：黄芪、当归、陈皮煮水服用，或者茶饮。

2.阳虚便秘：多数人大便不干，排出困难，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝酸软，舌体胖大，舌质淡，舌苔滑，脉沉弱。

缓解方法：肉苁蓉、肉桂、牛膝、蜂蜜煮水服用。

3.血虚便秘：大便干结难解，面色无华，头晕眼花，心慌气短，口唇白，舌质淡，脉细。

缓解方法：熟地黄、白芍、当归、川芎、枳壳、麻仁，煮水服用。

4.阴虚便秘：大便干结，有如羊屎状，头晕耳鸣，面红潮热，盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。

缓解方法：生地黄、玄参、麦冬、蜂蜜、枳壳，煮水服用。

5.气郁便秘：大便难解，欲便不出，或者便而不爽，情志不舒畅，腹胀矢气，嗳气打嗝，舌苔薄腻，脉弦。

缓解方法：莱菔子、槟榔、沉香茶饮。或者中成药：木香顺气丸、疏肝理气丸、越鞠保和丸等。

另外无论哪种便秘，均可以通过穴位按摩的方法，辅助改善便秘症状。

1.清大肠。

从虎口到食指指尖这条线，在食指的侧面，即是大肠经所在的位置，可以早晚一次，每次从内往外推200次左右

2.劳宫穴下边的区域也是对应肠胃，多按揉掌心，可以起到和推大肠经相同的效果。

3.腹部按摩：腹部按摩具有一定调节胃肠功能的作用，具体做法如下：首先全身放松，双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧。然后双手顺时针转圈按摩腹部，力度以能耐受为宜，不可太大。之后调整自己呼吸呼吸，深吸一口气，尽量使膈肌下降，腹部鼓起。再憋气至能耐受程度，然后徐徐呼出，同时按压，反复进行，每天10-15分钟。

4.足部按摩：足部是人体重要的器官，人体各个脏腑均在足部有反射区，每天泡脚后做一下足部胃、小肠、大肠等反射区的按摩具有一定帮助排便的作用。

5.承山穴

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，具有运脾导滞的作用，经常点按或者针刺这个穴位，可以有一定的辅助改善便秘的作用。尤其是气虚便秘，效果佳。

综合来说，便秘是由于多种原因引起的，平时注意饮食搭配，合理膳食，每天按时如厕，养成定时排便习惯，保持心情舒畅，戒骄戒躁，适当体育锻炼，或者穴位按摩等等均有助于改善便秘。