这3件事会加速老年痴呆发生，千万要避免

缺乏维生素

这里的营养缺乏特指维生素B12和叶酸的缺乏。按照《中国居民膳食指南》，成年人每人每天需摄入200克的肉类、200克的水果和300~500克的蔬菜，因为叶酸主要在叶类蔬菜里，建议多摄入绿叶蔬菜。

糖尿病

大脑需要葡萄糖供给能量，而糖尿病患者葡萄糖的供给利用会出现障碍，脑细胞功能下降或脑细胞死亡，就会导致大脑的萎缩，因此加速老年痴呆症的发生。

糖尿病患者的正常空腹血糖应控制在4.1~6.1毫摩尔/升；正常餐后2小时血糖应不超过7.8毫摩尔/升。

肥胖

肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，中年肥胖会大大增加患病风险。合理减重能有效改善胰岛素抵抗和肥胖导致的慢性炎症状态。