听一个专家说，养成五个良好的生活习惯，可以延长寿命8，9年，是真的吗？

当今，我们中国的平均年龄是78.9岁。人活百岁不是梦，人，如何能延长寿命呢？

今天，听脑血管专家张大夫说养成五个良好的生活习惯，生命可以延长八九年，指的是高质量的生活，高品味的生活。

第一个好的生活习惯就是戒烟

我是从1998年9月27日，开始戒烟的，已经戒有20多年时间，没有吸烟了，我的吸烟史也有20多年，从20多岁的时候就开始吸烟，吸到40多岁，听说戒烟可以防止肺癌，可以防止心脑血管病，可以防癌。我想，我的这个好习惯，我能坚持下去

第二个好习惯就是尽量的戒酒限酒，每次喝白酒不超过一两，啤酒不超过一瓶，红酒不超过二两，这个好生活习惯，你能坚持吗？

我没有酒瘾，有时候，有肉的时候也能喝个一两半两，这个好习惯，我一定要坚持下去，养成良好的生活习惯

人，再多的时候，也不去多喝酒，特别是人多的时候，不去人来疯，不去凑那个热闹，把自己的身体放在第一位。我有个二兄弟，他的名字叫朱云传，特别爱好喝酒，我要好好的劝劝他！

养成锻炼身体的好习惯，每天坚持走五六千步

我爱好唱歌，爱好唱戏，这是一个好习惯，我会坚持下去，每天唱两段戏。散步也是一个好习惯，每天就是散步。为了长寿，为了美好的生活，把锻炼身体放在第一位。

第四个好习惯就是注意饮食，什么都吃，什么都少吃，坚持食物的多样化

每天清早，坚持吃十样东西，一块儿南瓜，一块儿红薯，一块玉米，一块儿凉粉(绿豆)，一块儿豆腐，一个鸡蛋，一块苹果，一块馍，二个饺子，一块红罗卜，形状和核桃一样大，

中午捞面条多拌些蔬莱肉类。晚饭早吃少吃以果果为主。

防止便秘，营养不良。体胖。我腰围二尺八，体重八十五公斤

真正的去控制自己的体重。

真正的用心用脑用力去活好。不是活着。

第五个好习惯，记不住了