俗语“独宿生精，独处生智”，古人的劝诫良言，有何深意？

经常在网上看到有人争论中医和西医到底谁好，看过很多这样的争论，感觉都是吵得很厉害，但是却都吵不出一个结果。

不过有个事实倒是很清楚，那就是最近这些年对中医的质疑之声越来越多，甚至还有很多人私信问我对中医是什么态度，其实说真的，我从来没考虑过这个问题。

古人

而且，我觉得只要是非专业人士，无论怎样辩论最终也无法真正从医学角度去分辨孰好孰坏，大家争来吵去的，又有什么意义呢？

更何况，有时候我觉得中医并非单纯的医学，它有时候是哲学，有时候是道学，比如中医结合了阴阳五行等学说，总之，它是一个非常庞大的系统。

更多的时候，中医甚至偏向于预防，也就是“治未病”，它有很多预防疾病和养生的方法，特别是针对中年人，古人有句养生俗语：“独处生智，独宿生精”，如果你已经过了五十岁，不妨听听这句忠告之言。

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独处生智，独宿生精，这句话既是哲学智慧，也是医学理论。关于独处的哲学，我们在聊老子和庄子的思想时经常提到，但是“独处生智”的这个“智”，在中医理论当中的内涵远不止智慧之意。

它不但包括有智慧和明智的意思，同时还有机敏和神志等内涵。古人认为，独处能提升一个人对外界的感知和反应能力，从而让人的身体变得更加机敏，神志变得更加清明。

人类是群体性社会，大部分的时候，我们会为了工作，为了生活，为了交际而融入这个熙熙攘攘的世界，喧嚣的噪声和嘈杂的讯息会扰乱一个人的心智。

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所以，独处生智，就是让人的心智恢复到平静的状态，冷静下来，才能独立思考，才能听到细微的声音，才能看到不起眼的画面，我们的身体对外部的感知和反应能力，才会提高到机敏的状态，否则，一个人就会变得木讷 和神志恍惚。

独宿生精，所谓的“精”，其实就是元气。我们经常夸“老人家您的精神头真好”，其实就是说他的精神状态非常不错。

进入中老年以后，特别是五十岁以后的人，会明显感到自己的精神状态一天不如一天。

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一个人没有精神的话，身体会感到乏力、犯困，但是睡眠却往往越来越差，高质量的失眠时间会越来越短，有的甚至整晚整晚都不要睡觉，睡不着就和老伴聊天，结果越聊越不用睡。

人的睡眠不行，就会有损自身元气的恢复，白天的活动是在消耗，睡眠的作用就是补充，睡眠好了，才会精气满满、元气满满。

当然在过去，也就是在古时候，不管是达官贵人也好还是乡绅地主也好，可能都是三妻四妾，适当的独宿一个人睡，对身体也是一种调养，特别是对年纪偏大的人来说，一把老骨头还是少折腾为好。

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不过与之相比，现代人其实更要注意，因为现在的手机资讯实在是太精彩了，很多人拿着手机刷刷短视频一晚上就过去了，可以说最影响睡眠的就是手机。

所以，试试把手机放到卧室以外的地方，让自己好好独宿一晚，一定会让你的精气神有所改善。