再有患者追问，我都会把这篇文章，直接当“医嘱”发给他

（腺样体患儿调养指南）

生活越来越滋润，孩子吃得越来越好，抵抗力却一代不如一代，腺样体肿大的孩子们慢慢变成了咱们耳鼻喉门诊的“常客”。家长带孩子来看诊的免不了要问，回去应该之后的注意事项，能不能吃？能不能喝？有没有要忌口的?

每天几十号病人，每个家长基本都要问，我也要回答几十遍，看来“腺样体肿大该怎么吃？”这个问题，竟然是个“高频考点”甚至是“必考项”。既然大家都这么关心，那不妨抽出点时间详细地说一说这个问题。

为了防止有些家长还没弄明白什么是腺样体，我先来说说这“腺样”到底是个什么“体”。腺样体也叫咽扁桃体，注意！是“咽”扁桃体，和嗓子眼的扁桃体是两个不同的器官，简单来说腺样体在鼻腔的最里面，也是一种起防护作用的免疫器官。儿童2~7岁是腺样体的生长旺盛期，过了10岁就会慢慢萎缩。

腺样体受到刺激异常增大会堵塞上呼吸道，孩子会因此出现打鼾、鼻塞、口呼吸等症状，长期口呼吸未治愈的儿童，还会影响到面部的生长发育，形成“痴呆面容”，严重者还会导致孩子发育迟缓、智力低下、身材矮小等情况的发生。

腺样体肥大在中医里是典型的脾虚气弱之证，孩子脾胃功能羸弱有一部分是先天原因，更多是因为家长没有给为孩子构建好的饮食结构，养成不健康的喂养习惯，比如零食、多肉、少菜、重油、重糖等。这些食物不好消化，给孩子未成熟的脾胃造成了消化负担，容易导致儿童积食和消化不良，如果食物没有及时消化掉，会影响体内气机的运化，导致中焦淤堵、食淤化火，也就是中医里常说的“胃火”。胃火通过肠道排除体外，无法运化时会上犯肺腑，对呼吸道造成影响，所以归根结底，扁桃体肥大是病根在胃。

消食养脾健胃 遵循“4+1”原则

孩子腺样体肥大，大多是脾胃双虚的，长期脾胃虚弱的孩子阳气虚颓，免疫力差的，体弱多病，还容易产生过敏体质。既然病根在脾胃，那么在饮食方面就应该多加留心：

① 切莫贪凉

腺样体肥大的孩子脾虚胃弱，肠胃消化不好，寒凉、生冷的食物容易伤阳损气，如果本就脾虚的孩子再吃性寒凉的食物。所以，应该多食性温微热的食材达到温阳脾胃的目的，少吃或者不吃性寒生冷的食物，比如雪糕、冷饮、冰棒、冷食等，还要注意不要随便给孩子用清热败火的凉性药，比如牛黄解毒片、凉茶颗粒。

常见的凉性食物

西瓜、黄瓜、豆类、香蕉、冬瓜、白萝卜、鸭肉、梨子、柚子、甘蔗、百合、柿子、草莓、芹菜、苦瓜、菠菜、火龙果、猕猴桃、虾蟹等。

② 忌肥甘厚腻

油炸、肥腻、甜食的等食物统称为肥甘厚腻，其实就是指难以消化，会造成消化负担，容易助热引火的食物。脾虚的孩子消化能力本就比一般的孩子弱，所以更易积食，如果在这种情况下还食用肥甘厚腻的食物无疑是“火上加油”。所以腺样体肥大的孩子的饮食应该以清淡、丰富、多素少肉为主，可以多吃蔬菜和鸡肉，少吃容易“上火”的食物，牛肉、羊肉、猪肉等都属于一上火的“红肉”，所以不建议给孩子食用。

③ 避食“发物”

啥是“发物”呢？很多人可能听说过这个词，但是并不具体知道是指什么。这里的“发”具体指的是生发、复发的意思，是指一些吃了之后容易引起炎症的食物，比如海鲜、牛肉、鸡蛋等一些不太好消化的高蛋白食物，本身有过敏体质的孩子要格外注意。

腺样体肥大是引火上犯导致的，所以要减少这些容易“生火”的食物，比如葱姜、韭菜、狗肉、羊肉、韭菜等，以免助长内火加重腺样体的症状。

④ 易消化

有这么多的东西都不能吃，那腺样体肥大宝宝到底能吃些什么呢？总体来说有以下几点：少量吃、不过饱、营养全、好消化、口味淡、不催食。

很多家长有追着孩子喂饭的习惯，觉得孩子没有吃饱，儿童因为机体原因，胃袋不像成人能装那么多，加上蹦蹦跳跳运动量大，消化快容易饿，不少家长觉得是孩子不好好吃饭，没吃饱才饿的快，所以经常是孩子不吃了，家长还在“硬填”。

消化负担大就容易积食生火，进而导致我之前说过的胃火上犯影响呼吸道，除了要少食多餐，家长们还要注意对食材的几点把控。

食软型散 好消化

大米粥、小米汤、南瓜粥、鸡肉糜、果泥等都是不错的选择，粥一直都是养胃的代表，经过熬煮，五谷中的营养被充分释放，谷物本身也变的沙软易食，很好消化又营养丰富。另一方方面，不好消化的食物可以通过烹饪手法让其变得好消化，比如鸡肉糜、小肉丸等将食物打碎后制作的食物，都很利于胃部的消化吸收。

性温味合 多果蔬

果蔬等素食相对于荤腥来说更容易消化，提供的膳食纤维和微量元素，有利于肠胃的消化吸收和排泄。如果孩子消化不好，每周可以让孩子食素一天，减轻消化压力，补充膳食纤维。家长可以选择一些食性温和的食物，比如莲藕、胡萝卜、南瓜、香菇、牛油果、甜橙等为孩子调养脾胃。

肉食鸡鱼 白肉佳

那么腺样体肥大的孩子在吃肉方面也有所讲究，鸡肉、鱼肉是最好的选择。猪肉性温和，又有滋阴养血、补气润肺的功效，但猪肉本身油脂比较多，所以应该只吃猪瘦肉为宜。另外，鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、鲈鱼都有补脾健胃的功效，可以清蒸或者清炖给脾胃不好的孩子吃。

辩证食疗 抓时机

孩子出现了腺样体肥大，但是还未出现消化不良的症状，这时候已经要抓住机会给孩子调理脾胃，可以用白术佛手汤、健脾养胃方等，可以以用太子参泡水饮用。

之前有家长问，吃治疗腺样体肥大的中药同时可以吃健脾的食疗方吗？一般来说，不需要。按照中医思路调理的话，也是从脾上入手，医生开的调理的中药大概率是有健脾效果的，就不需要额外吃健脾的食疗方，只需要根据上面的饮食原则就可以了。

此外，孩子本身的体质特点就是稚阴稚阳，阴气和阳气都不足，腺样体肥大的孩子更甚，早晚两个时段是阳气未生和阳气将降的时段，孩子因为自身阳气不足，很容易受邪所侵。所以，家长要注意不要在日出和日落时让孩子多度运动，尤其是傍晚天阳落山时，气候温差较大，孩子很容易因为运动流汗和冷空气对冲，很容易引发疾病。

想要养护好腺样体肥大的孩子，总的来说就是就是要注意孩子的饮食，要仔细观察孩子的舌苔、睡眠、排泄、口气等是不是有异常，还要注意不要让孩子食之过饱。只要能坚持做到以上这些点，把控孩子的饮食和生活习惯，腺样体肥大才能得到缓解和控制。

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