血压高的人，平时多做3件事，清血管防堵塞，血压稳稳的

现代社会50岁以上的中老年人群，大约60%以上都有血压过高的问题。大多数已经出现高血压的人群，多是因为对自己的健康不够重视，不了解高血压控制不良对健康所产生的危害，从而使得高血压成为危害中老年人群健康，降低中老年生活质量和寿命的“危险杀手”。

血压高的人，平时多做3件事，清血管防堵塞，血压稳稳的！

第1件事：补充抗氧化剂

据某知名大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患高血压的几率更低。

抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏，增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积，使血管更加“年轻”有弹性，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。而抗氧化剂必须从食物中摄取。

第2件事：少生气

情绪激动、易怒、紧张、不安等都会造成心率过快，交感神经兴奋，血压升高。

另外，生气的时候，肾上腺素分泌增多，会出现明显的血管收缩现象，会造成血压升高。

建议，最好保持平和的心态，减少情绪激动对血压的影响。

心情不好的时候，可以跟朋友聊聊天、运动、看书，疏通郁结，减少血管损伤。

第3件事：按时服用降压药

降血压是一个长期的抗争过程，一旦确诊，基本上很难彻底治愈。

很多患者经常陷入一个误区：服药后血压降了就以为病情痊愈，擅自停药，结果造成病情反复，甚至更加恶化。

建议，最好谨遵医嘱按时服药，不可擅自停药、增减药量。血压长期稳定后，也要在医生指导下合理调整用药量。

科普小常识：血压多高算高？

一般来说，成人血压的正常值为：收缩压：90~139（mmHg），舒张压：60~89（mmHg)

一旦血压大于等于140/90mmHg，不管有没有出现不适反应，最好都要接受治疗。