口鼻干燥，谨防秋燥

进入秋季后，天气转干，绿叶开始枯黄，秋季的收敛之性也逐渐开始显现，不少人群出现了口鼻、咽喉、皮肤干燥的情况，这与“秋燥”息息相关。

何为秋燥：

中医认为“燥”为秋季的主气，燥邪具有“干燥、收敛”的性质，是一种外邪。在秋季，气温逐渐下降，空气湿度亦逐渐下降，呈现出“秋高气爽”的天气，这时候的气候往往是干燥的，这种干燥的天气，如果太过对于人体便是一种伤害。

燥邪伤人的表现：

人体需要津液的濡养，尤其是口鼻、咽喉等官窍以及皮肤部位。同时肺气通于秋，肺为“娇脏”，也易于受到燥邪的伤害。

燥易伤津：外感燥邪最易伤及人体的津液，可出现口鼻、咽喉、皮肤干燥的表现；

1. 口鼻干燥：甚者可以出现口干口渴，鼻腔干燥者可以出现易流鼻血的表现。
2. 咽喉干燥：部分人群会出现咽喉的干痒不适。
3. 皮肤干燥：可以出现皮肤的干燥，脱屑，甚者出现皲裂的表现。
4. 大便干燥：人体排便需要津液濡润肠道，秋燥时可出现大便干燥难解的表现。

燥易伤肺：秋气通于肺，燥邪伤肺，可出现干咳少痰、痰黏难咳等表现；

1. 干咳少痰：肺主宣发肃降，燥邪伤肺，可伤及肺津出现一派“干燥”之象、影响宣发肃降的表现为咳嗽；

燥邪有温燥和凉燥之分：

燥邪伤及人体，往往伴随着其他的邪气，根于兼夹邪气的不同分为温燥和凉燥两种。

1. 温燥：燥邪与热邪相合所致；多见于初秋，暑热之气尚存，易成燥热之邪。
2. 凉燥：燥邪与寒邪相合所致；多见于深秋，寒凉之气已至，易成凉燥之邪。

防秋燥茶饮：

霜桑叶：桑叶是桑科植物桑的干燥叶，以霜降后收取者为佳。桑叶“苦、甘、寒，归，归肺、 肝经。具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的作用。”桑叶苦寒降泄，甘寒凉润，可以用于缓解秋燥，用于肺热燥咳之证。

蜂蜜：《本经》将蜂蜜列为上品，中医认为蜂蜜“甘、平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急，润燥，解毒的作用。”蜂蜜甘平滋润，可以用于肺燥干咳者，并且能够润肠通便，可以用于肠燥便秘。（如果湿重或出现泄泻、便溏者则不宜食用蜂蜜。）

麦冬：麦冬属“养阴之品”，能入肺、胃、心经。其能滋养肺津，可以用于肺阴不足所致的咽喉干燥，干咳口渴，有用麦冬配伍玄参、甘草、桔梗，以开水冲泡后饮用。

秋季养生小贴士：

1.对于常人而言可以食用适量的“梨”：

梨是秋季的应季水果，其果肉色白多汁，能够起到补充水分的作用。但对于脾胃虚寒易腹泻的人来说，则不宜食用梨，以免含量伤胃，加重脾胃负担。

2.养成勤喝水的习惯：

秋季最易缺水，所以人体保证足够的水供应是必须的，建议多次少饮，不要一次喝大量的水。可以配合秋梨膏等滋阴润肺之品。

3.规律起居：

对于秋燥便秘的人来说，要多喝水，忌辛辣刺激的食物，吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，而且要养成规律的排便习惯。