「巴马王家」中秋后建议：中老年人吃这4种食物，营养丰富身体棒

我们在秋季的饮食很重要，饮食要多以清淡食物为主，食物要顺应时节，这样才能吃出更健康的身体。秋季身体脾胃相对脆弱，饮食方面需要格外注意，切不可暴饮暴食，否则很容易伤害身体。

【巴马王家】中秋过后建议中老年人：常吃这4种食物。

第一种食物：鱼肉。鱼肉是生活中常见的食物，其肉含有大量的维生素和矿物质，可以补充我们身体所需的营养成分，吃进肚子有调节血脂和改善皮肤的效果。民间有“秋风起，鱼儿肥”的说法，秋天的鱼非常肥嫩，特别时候多吃一些鱼肉。

第二种食物：香芋。香芋是一种碱性食物，平时虽然看起来并不起眼，营养却非常高，含有大量蛋白质、碳水化合物、钙等多种营养元素，秋天正是香芋大量上市的季节，中秋过后特别适合多吃。

第三种食物：芹菜。这个芹菜是一种非常好的食物，能为我们身体补水补身，对身体肝脏有很好的滋养效果，多吃多益。日常时候中把它做成美食，是一种很不错的菜，相当值得推荐在中秋后多吃。

第四种食物：鸡蛋。鸡蛋营养价值丰富，拥有优质的蛋白质，对温润身体有很大作用，用它来做成食物，美味又补身子。大家如果做成鸡蛋羹吃，美味还不容易上火，嫩嫩的很让人喜欢。